吃食物，不要吃食品！
吃食物，不要吃食品！藍莓跑去那裡？你吃的藍莓產品會不會是化學合成香料？反觀您周遭是食物，還是添加人工添加物的食品？多多吃新鮮的食材吧！
看奧利佛主廚在美國幫小學生準備午餐，結果是小朋友都不吃，答案竟然是小學生不認識蔬菜水果而不敢吃，知道蕃茄醬而不認識面前的蕃茄，也不會用刀叉，只會用手拿食物；因為都是速食文化後的結果，不禁讓人想起以前的一段故事，說日本的小朋友不知道雞長的什麼樣子，必須到動物園才知道！台灣好像也有這樣子的故事，請學生畫雞，結果是雞有6隻腳；因為超級市場賣的雞腿都是6隻一盒！！！
看看這段影片：http://www.naturalnews.tv/v.asp?v=7EC06D27B1A945BE85E7DA8483025962
奇妙的拉筋拍打
這是一位來參加拉筋拍打讀書會朋友所寫的經驗分享，文中將讀書會的重點非常詳細的記錄下來，知道不等於作到，希望大家能找尋合適自己的自我保健方式，身體力行，持之以恆，一定可以讓您活的健康，活的快樂，活到天年！---吳世楠
一向關心健康講座與醫學新知訊息，去年參加蕭宏慈大師的『拍打拉筋』推廣活動，感覺蠻神奇的。自己在家拍打手臂，結果又紅又腫，不敢再嘗試也就不了了之。之後接到吳世楠老師E來不少健康講座訊息，再次燃起興致，正好『健康促進公司』有『拍打讀書會』，就報名參加了。
吳老師是崇光社大老師，瞭解他推廣健康的用心良苦，他常常免費辦活動，只希望把健康理念傳播出去，但效果似乎不大，因多數人光聽不做，且無法持續，真的蠻可惜。
位在公館捷運站樓上的『健康促進公司』，猶如格子趣般，一點不像辦公大樓，公司不大但蠻溫馨的。吳老師再三強調：『運動不等於拉筋，要活到天年但不要病死，身體只要通就是補，不要吃太多西藥，違反大自然的東西不要碰觸。』健康秘訣很簡單：『不蹺腳、少吃冰，遠離冷氣、少肉多菜，奶類製品少碰，多吃紅豆薏仁。』不要照著書本來生病，能不開刀就不開刀，靠著拍打拉筋，一定能把體內毒素，一一排除乾淨。想健康要主動，不養生醫院躺，第一次拍打比較痛，不痛、不麻、不酸無效，但一定要對位，第一次全身累積打3小時，以後每天打30分鐘，拉筋左右腳各10分鐘，只要氣血平衡，打通經絡，常喝薑棗黑糖茶，勿久坐不動，避免緊張壓力，其實人人都可活到天年。正常人手腳能屈能伸，50肩時，手無法貼耳舉高，只要常拉筋（一腳拉直，一腳自然下垂），雙手舉高平放，透過易筋機、拉筋椅、養生茶、經絡油，不用吃藥就能逼出體內毒素。
拍打出現紅腫、痧陣、藍點不用擔心，因為痧即毒血，尤其腳趾容易沈澱毒素，多拍打小腿或用30度站樁方式，讓腳跟朝下腳趾在上，讓小腿筋能拉到，自然能消除腰腿痛毛病。因為當天上課人數不多，老師一一為大家拉筋，有運動的人至少比較不會慘叫，健康不等於年齡，年輕不保證沒毛病。吳老師很幽默，當學員阿阿叫時，他叫學員唱『阿里山的姑娘』，化解緊張與恐怖場面。我站樁成果不錯，腳的經絡暢行無阻，但右手有點拐到筋，無法拉直，藉助2瓶礦泉水的重量，居然就OK了。2小時的課程與影片欣賞，再加上臨場拉筋示範，真的是太奇妙了。
台灣每年有60萬人洗腎(註：台灣洗腎人口約58,000多人，健保局每年洗腎預算約330億，平均約NT$60萬/人/年---吳世楠)，門診最多的是慢性腎衰竭，路邊攤的鹽酥雞少吃，沐浴乳有太多化學成分，最好改用水晶肥皂，多吃當地當季盛產食物，麻辣鍋少吃以免傷腸胃。所謂上醫醫未病，中醫醫將病，下醫醫已病，健康提昇與疾病預防，才是上策，診斷治療復健只是針對疾病症狀的治療與控制。盼望大家多關心體內小毛病，勿讓慢性病影響生活品質，善用高科技但也別控制住，多吃高纖維食品，只要有心改善體質，健康久久絕不是口號。
2011年2月12日（週六）下午2點到4點，景美國中2樓大禮堂，有武國忠中醫師『健康99，誰都不許走』免費大型活動，有興趣者聯絡(02)2365-2728，或直接上網線上報名：http://www.hp124.com，祝福大家早日找到健康的法寶，開心的享受生活，尊嚴的度過分分秒秒。
吳世楠老師健康講座問卷調查
您聽過吳世楠吳老師的社區大學課程及健康講座嗎？由於吳老師近日暫時無計畫在社區大學開課，又有一堆人想參加社區大學課程，為解決大家的需求，吳世楠老師打算借用健康促進公司場地開辦社區大學部份課程內容的免費健康講座。由於免費健康講座有成本的考量，因此暫不提供假日舉辦。請您幫忙填寫問卷，來一起票選您想聽的課題吧！
問卷調查日期：2011/1/25~ 2011/2/10
問卷網址：https://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dFE3Rnl1a2tUTlZjbFJlYVVUSnBEWnc6MQ
思考，有多重要
到入社會前，您只要會考試，就無往不利！不是嗎？但是這種考試專家在千變萬化的社會中會變成什麼樣？缺乏適應力，凡事但求安全、安心！萬一無法對應就怨天尤人？都是別人對不起他？這些例子您我身邊有沒有？以30、40年前小孩子的活潑樣，在當今社會可能會被貼上過動兒的標籤！很可能因被貼此標籤小朋友的一輩子就被毀了，小朋友不只要思考，大人們是否也得多思考！---健康管理師
我的工作中有一項是調查分析，近期因為同時有數個專案在手頭，例行調查就外包給校內的統計中心進行。
統計中心裡的研究生，將回收的問卷進行基本的除錯和簡單統計，當我拿到這份初步統計報告時，有點錯愕，幾度和助理溝通，都無法得到一個妥善的處理，讓我倍感無奈。
調查資料的處理，依據資料的屬性，有不同的統計方法，但為有效運用資料，應該選擇合理而有意義的方式，而不是拿到原始數據，就運用各種可用的統計方法跑出一大疊無用的數值來。
在於研究生的階段，我認為至少要具備基本的判斷能力，在專業的範圍內，進行簡單的資料處理應不成問題才是，幾經引導後，我發現事實並非如此。
大學中優秀的學生大有人在，但像這樣渾渾噩噩渡日，不知所為何來的也為數不少。而對於此，我想最大的問題應該在於「思考」。
大學裡的學生，到底會不會思考？能不能思考？
如果客觀的來看，是不能一竿子打翻一船人，不過，現在的大學生普遍缺乏思考能力，也是不容忽視的事實。
造成學生缺乏「思考」能力，我認為不是單一因素影響，而是全面性結構的問題，在我們的環境裡，一個人由出生到成長，從家庭互動、學校教育到社會價值，其實都缺乏思考的機會與空間。
硯硯剛上小學時問我：「在學校裡何時才能有自由用頭腦的機會？」進入小學第二年，硯硯跟我說：「媽媽，為什麼同學在安親班要寫八張數學考卷，一直算課本教過的題目，對於想數學問題有幫助嗎？」
在我們成長的環境裡，太多限制與制棝，讓孩子慢慢地、不知不覺地走入只要熟習、不用思考的窠臼。
記得國中高中時，我寫著一成不變的考卷，想著填完這些空格，到底有什麼意義？師長說：這將會讓妳進入大學，給妳一個不一樣的人生。
我進入大學、畢業又回到大學，十多年來慢慢確認，填這些空格真的沒有太大意義，它只讓自己取得一張入學門票，如果沒有改變自己的心態、動起自己的腦，進入大學也一樣是在填不同空格而已。
我不想去批判結構性的問題，也認為這不是以一己之力就能打破。
思考，有多重要？沒有一個固定的答案。
當大環境無法提供正向助益的機會時，我們能做的似乎只有自己想辦法努力。
有時看著學校的學生，再想想家裡那兩個在地上打滾得很愉快的小男孩，如果可以，我由衷的希望這兩個活潑無比、動腦不停歇的孩子，不會在成長過程中漸漸成為缺乏思考能力的"大人"。
轉載自 http://blog.ylib.com/sama01/Archives/2010/12/20/17211
武國忠醫師「不到99，誰都不許走」免費演講
主講：武國忠醫師
演講主題：<不到99，誰都不許走>
把吃出來的病吃回去，掌握不生病的秘訣，實踐活到天年
時間：2011年2月12日 （星期六）
下午2點至4點 30分 1:30開始入場
演講地點：景美國中大禮堂（台北市景中街27號）
捷運新店線景美站2號出口即達
主辦：人類智庫出版集團
報名方式：網路 http://www.hp124.com
報名截止日期 2/10止(名額有限，額滿為止)
武國忠醫師，是北京著名的孔伯華醫館的首席坐館專家，也是北京合順堂名醫館的首席名醫，被稱為「北京最貴的醫生」。
武國忠醫師為是中國傳統的三大養生學派的傳人，他是近代養生大師，解放後的道教協會會長，近代仙學養生創始人 陳攖寧 先生的徒孫，當代仙學泰鬥、著名中醫家、針灸大 師胡海牙 先生的入室弟子。同 時武 醫師又學習中國傳統文化，重點研習仙學養生、丹道中醫、武當古法太極拳、道家針灸等，也是意拳（大成拳）創始人王薌齋之女—著名養生大師，宮廷指科傳人—王玉芳的入室弟子及義子義子；還曾得到過峨嵋丹醫學派大師 周潛川 先生弟子 廖厚澤 先生的傳授，學習丹道醫家的「大方脈」。三上貴州尋訪高真觀廖復陽傳人 彭顯光 先生，學習丹家外丹的煉制法，訪得丹道家夢寐以求的融陰陽丹法於一爐的渾圓丹法秘傳。 武國忠是目前國內罕見的，融合仙學、丹道與武術養生這中國傳統養生學這三大最主要流派精髓於一爐的中醫專家。
本次由人類智庫出版集團及健康促進股份有限公司特別邀請 武國忠 醫師來台演講，針對拉筋拍打自我保健之前與之後的保健觀念，及食療、養生治病的觀念，由中醫的觀點延伸，提供給大家如何把吃出來的病給「吃回去」的方法。尤其對於已進入高齡化社會的台灣來說，如何能夠得到「不生病」的長壽秘訣，更是中老年人以及關心父母的子女們一定要聽的內容！錯過可惜！願能與各位一起來結一個「養生之緣」。
講座的內容大綱如下：
(一)活到天年養生篇
1. 冬天不怕冷，有何強身絕招?
2. 不孕不育，都是腎虛惹的禍！
3. 開心、「自摸」—遠離乳腺病的法寶
4. 治療高血脂、降膽固醇的保健蔬菜—薤菜
5. 三紅湯—幫助孩子考上好大學
(二) 食來運轉—把吃出來的病吃回去
1. 薏仁紅豆湯—預防流感、吃出健康
2. 花椒鹽水—古代的消毒水【花椒鹽水治痔瘡】
3. 老人長壽之道—不要輕易改變生活習慣
4. 芍藥甘草湯—調和肝脾不痠痛
(三) 對症特效篇-不生病的長壽秘訣
1. 打老兒丸—道家祕傳的益壽良方
2. 如何打通小周天、通三關的訣竅？
3. 冠心病的自我診斷與防治
4. 如何從小地方發現重大疾病？癌症有何徵兆？
5. 藏在河圖洛書中的養生祕法-數息法
(四)武醫師養生智慧帖
1 丹道醫家救命鎖—擊打八虛的拍痧療法
2. 一指禪—指針治療肩周炎(五十肩)
3 硼砂點眼法—治療急性腰傷
4. 消渴穴—有效治療、預防糖尿病的神奇穴位，如何診斷是否為糖尿病患者？
5. 齦交穴—在家自療痔瘡、腰痛的特效穴位
報名截止日期 2/10止(名額有限，額滿為止)
報名辦法：
採網路報名，網址：
3. http://www.facebook.com/humanbooks
(請擇一報名，勿重覆)
洽詢電話：人類文化：(02)2218-1000#333 或
健康促進股份有限公司：(02)2365-2728
喜歡穿高跟鞋的人 不要忽視自己的第二心臟
中國時報【中時電子報 范瓊之】更新日期:2011/01/13 02:45
高根鞋會讓人小腿特別緊繃，也會逐漸影響脊椎，是造成腰酸背痛主因之一，如果無法避免完全不穿高根鞋，改善方式是利用一傾斜板方式的反穿高根鞋般來拉筋，這也是一種拉筋保健方式，也是站樁方式；市場上有種易筋機可以調整傾斜角度，可以配合自己的筋縮程度來加以調整運用，好好保養自己的雙腳吧！不要因穿鞋而影響自己的健康！---健康管理師
喜歡穿高跟鞋或硬底鞋的族群，千萬要小心！由於腳趾受到高跟鞋長時間的擠壓，影響到腳部的血液循環，以及腦部血液循環不暢。如硬底鞋的鞋墊較薄或是設計不良，會導致腳底疼痛的發生，並通過人體神經的傳導，會使人產生焦躁不安的情緒，嚴重者會出現莫明其妙的悲傷、抑鬱情緒，從而導致食慾減退或拒食。所以，雙腳是會大大影響到人體的血液循環，在醫學界更有“第二心臟”之稱。
俗話說：「樹枯根先竭，人老腳先衰。」，雙腳對人體的重要性，卻是經常被人所忽略的。日前，日本醫學界有一份報告指出，人體的健康與穿鞋有相關，建議別讓孩子穿太小或太緊的鞋，不但會有礙於血液循環和新陳代謝，也會影響食慾，而出現厭食或挑食可能，並從而影響生長和發育。
所以消費者在購買鞋子時，盡量挑選軟硬適中，可吸收反饋力的鞋款，如沒適合的鞋款，也可從專門研究足部問題的「鞋墊專賣店」中，了解挑選適合自己的鞋墊。像是鞋子尺寸較大，或鞋底較硬走起路來有不適感時，可以選擇具透氣、舒適及防滑功能的鞋墊。
走路姿勢不正確，或是有跖骨痛、扁平足等問題的族群，可選用彈性及支撐性較好的乳膠發泡鞋墊，墊在腳弓及前腳掌下，使腳部的壓力後移，緩衝前腳掌壓力，減輕局部疼痛。患有扁平足的人，也可在醫生的指導下，選用特製的扁平足鞋墊。而常穿高跟鞋的女性，也可墊上一片密合足弓部位的專用鞋墊，以降低或避免痠痛的產生。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110113/4/2kq5b.html
痛 再吃！ 多吃無益 葡萄糖胺只適用較輕微發炎
我常問人為什麼要吃葡萄糖胺之類？通常會說補膝蓋!那問題來了，膝蓋是關節，手指頭也是關節，你怎麼知道吃這些東西只會補膝蓋而不會補到手指頭之類其他關節，會不會要膝蓋而其他身體補過頭呢？所以想清楚了或是問合適的人再考慮要不要使用！---健康管理師
近年熱銷的葡萄糖胺，面臨險峻挑戰；根據新英格蘭醫學雜誌研究報導，葡萄糖胺被證明沒有療效； 國內 醫師也說，一定要有發炎的情形出現再吃才有效，千萬不要當作補藥來吃！
眾說紛紜的維骨力及葡萄糖胺，究竟有沒有效果？一般民眾又對它們存有什麼樣的迷思呢？以下一一為您釐清。
葡萄糖胺是否有療效？
根據美國《新英格蘭醫學雜誌》的一篇研究報告－－台灣人普遍喜好使用的「維骨力」（glucosamine），已經被證明沒有療效（Clegg Do, et al. N Engl J Med 2006; 354: 795-808）。這篇研究報告顯示，葡萄糖胺無法有效地消除膝蓋的疼痛，但報告中也提到，國外有一些額外的分析顯示，葡萄糖胺對於中度到更高度的疼痛也許會有療效。（註：2006年美國國立衛生研究院出資，美國猶他州大學結合各處醫療院所作的大規模的臨床研究。研究自2000年11月29日開始收納病人，在16處研究中心進行，至2004年7月8日總共收納3,238 位病人，但是經篩檢後只有1,583人參加臨床試驗。）
對於此篇研究， 國內有 醫師表示，用常理來看，較輕微的疼痛無法消除，更嚴重的怎麼會有效！？因為這其中牽涉到的微妙關係是許多廠商之間的利益。總的來說，雖然葡萄糖胺對身體並沒有副作用，但其實也沒有療效！
各國對葡萄糖胺的認定不同
不同國家對於葡萄糖胺有不同的審核標準與認定，要成為藥品必須要更嚴謹；如果你是在美國買的葡萄糖胺，葡萄糖胺上面會有兩行字說明：「沒有經過食品藥物管理局的審查，也不能用來預防治療任何疾病。」（這句話即表示它沒有效，也就是說美國FDA對此持較為保守的態度）；但在歐洲和日本比較寬鬆，把葡萄糖胺當作藥，而且有療效。
為什麼會有所差異呢？原因就是因為不同國家所發的藥品許可證；有些國家會持比較嚴謹的態度，有些國家則不然。台灣與義大利則採用相同的許可證，鹽酸鹽的葡萄糖胺則屬於食品；硫酸鹽的葡萄糖胺當作藥品管理，也有健保給付，極為寬鬆。
如何應對退化性關節炎
其實對於「退化性關節炎」最有效的2個方法就是：體重的控制以及儘可能不要有上下樓梯的動作；另外，則是可以服用抗炎症的藥物。關節疼痛的病患（退化性關節炎）常會時好時壞，輕微的疼痛其實身體會自動的修復，但對於中老年人來說，初期可以先試前述3種方式，再不然則因就醫由醫師決定是否可以打玻尿酸當作是關節的潤滑液，或嘗試簡單的物理療法（例如光療、電療、水療等）。甚至進行人工關節置換。
葡萄糖胺的迷思
但是也有部分醫師認為葡萄糖胺對於輕微的退化性關節炎是有效果的，而一般民眾對於葡萄糖胺仍存有許多的迷思，以下為您一一說明。
迷思1：
葡萄糖胺可以促進軟骨增生？！
一般民眾對於葡萄糖胺的迷思就是會以為它可以促進軟骨的增生，但亦有骨科醫師表示：「事實上是絕對沒有這個功能的！服用葡萄糖胺的主要功能是舒緩『退化性關節炎』發炎所導致的疼痛。」
關節在發炎前人體會釋放一些細胞分泌素（interleukin）第六型，而葡萄糖胺的作用就在於可以抑制發炎反應的前驅物質，因此葡萄糖胺對於輕微的退化性關節炎有抑制的效果。
使用的時機點很重要
葡萄糖胺使用的最好時機是感覺腳（關節）有點酸酸、脹脹、痛痛、有一點點不舒服，且年齡超過5、60歲的患者身上較有效，因為年輕人的復元情況會比較快，很容易就修復了。也因為葡萄糖胺適用於較輕微的發炎，要是到了發炎很厲害時，其實吃葡萄糖胺已經沒有效了，這時候已無法抑制發炎，就必須使用非類固醇的止痛藥或一般的消炎藥來治療。有些人會認為先吃就可以預防下次的疼痛，這是不對的，一定要有發炎的情形出現再吃才有效！千萬不要當作補藥來吃，因為這是沒有用的，沒有發炎就沒有辦法作用！
迷思2：
吃了就能夠保護膝蓋及關節？！
民眾應該打破一個迷思，不是吃葡萄糖胺就能夠保護膝蓋！一般正常人是不需要吃的，如果是中老年人，他們的關節一直持續退化，當關節有點症狀時服用可以達到舒緩的效果，若不抑制發炎，可能發炎得更快。但只要吃到症狀改善了，就可以不用吃了！因為這代表關節發炎的反應已經消失。如果是5、60歲的人關節一開始就不會痛，其實就不用吃葡萄糖胺。至於外界所說可以潤滑軟骨、促進軟骨增生都沒有這種效果的！
食用的安全性？
究竟多少能夠被人體吸收
葡萄糖胺唯一比止痛藥好的地方在於沒有副作用，雖然是腎臟代謝，但是對腎臟並不會有傷害，所以有時候葡萄糖胺可以吃1～3個月，但是止痛藥就不能吃這麼久，因此長期吃並不會有副作用。至於人體對葡萄糖胺的吸收究竟有多少，一天的劑量又是多少呢？醫師表示，大約需要1,000 mg的量才夠，再藉由血液來運送至身體吸收。
迷思3：
維骨力=葡萄糖胺？
維骨力是一種商品名稱，「葡萄糖胺」是它的學名，因為一開始牽涉到專利的問題，只有一家藥廠（義大利藥廠）可以做，維骨力等於是代名詞，民眾常把葡萄糖胺的商品通通叫做維骨力，但是該藥廠的專利期已經過了，很多藥廠都可以做，所以可以看見市售葡萄糖胺有許多種類與形式，例如：葡萄糖胺液、固樂沙敏等，以各種膠囊或是液體的形式出現，甚至還有加鈉或是含鉀的商品，但有醫師表示，加鈉其實沒有什麼用，只是為了與市售商品有所區別，而且有高血壓的患者就不能使用；另外也有含鉀的葡萄糖胺，有心臟病的人就不能服用，所以還是要看個人的需求來作選擇。因為葡萄糖胺大部分是從蝦、蟹殼所萃取出來，因此吃素的可以選擇食用全素的葡萄糖胺。
如何保護關節
目前葡萄糖胺可以抑制發炎的效果有被醫學證實，部份醫師認為葡萄糖胺在改善病人的關節疼痛及恢復功能上其實有一部分的效果，在食用的時間點很重要；有些患者吃了2、3年膝蓋還是在痛，到最後甚至覺得沒有效果，其實真正的原因在於「吃錯時間」。因為平常膝蓋沒有問題的人再吃也不會有什麼效果，唯有在開始發炎時吃才有用，也比較不會引起劇烈的發炎。
因此葡萄糖胺可以把它定義成，沒有什麼副作用，但是力量很輕的消炎藥。
目前在關節軟骨這塊領域，也因為軟骨沒有血管的關係，所以要讓它增生有一定的難度，以骨科醫師來看，軟骨要生長可能要做軟骨移植才會有比較有明顯的效果。而一般年輕人軟骨有些許磨損時自己會修復回來，但超過3、40歲之後，身體修復的能力就會下降，只能去減少關節的磨損，盡量避免一些動作或運動，如爬山或上下樓梯，以及會增加關節負重的運動，而改以從事比較緩和的運動，或是戴護膝間接保護膝蓋。
其實就是一個觀念：「我們無法讓軟骨增生，就只能減少他的損耗。」醫師提醒，有一些發炎反應的時候就要去注意，因為不去理會可能會引起較厲害的發炎反應，而造成軟骨的破壞，而且如果葡萄糖胺可以增生軟骨，坊間就不會有什麼鯊魚軟骨素等產品（目前效果尚存有許多爭議），只有葡萄糖胺能夠抗發炎這部份有被證實。
醫界對於葡萄糖胺持有不同的詮釋角度，不管您選擇為何，平常則可以做好飲食的控制，維持體重，並盡量減少關節的負重以及磨損，以保護自己的關節。如果選擇相信，民眾在選購前更應認清標示，並諮詢專業藥師的建議才不會迷失在藥品廣告中。
財團法人中華民國消費者文教基金會
讓孩子學會感恩
我們也許生長在不富裕的時代，克苦耐勞是我們的習慣；或許不想讓我們的下一代吃苦，凡事都幫小孩打點好，會不會讓小朋友以為「本來就是如此」？忘記站在別人的立場去想！好朋友轉來的資料-『讓孩子學會感恩』，值得您我細細品味！---健康管理師
看一個成功的董事長如何帶人帶心
一名成績優秀的青年去申請應徵一個大公司的經理職位。
他通過了各個階段的筆試及面試，由董事長做最後的面試，做最後的決定。
董事長從該青年的履歷上發現，該青年成績一向優秀，從小中學到研究所從來沒有間斷過。
董事長問，你在學校裏拿到獎學金嗎？該青年回答，沒有。
董事長問，是你的父親為您付學費嗎？該青年回答，我父親在我一歲時就去世了，是我的母親給我付的學費。
董事長問，那你的母親是在那家公司高就？該青年回答，我的母親是給人家洗衣服的。
董事長要求該青年把手伸給他，該青年把一雙潔白的手伸給董事長。
董事長問，你幫你母親洗過衣服嗎？該青年回答，從來沒有，我媽總是要我多讀書，再說，母親洗衣服比我快得多。
董事長說，我有個小小的要求，你今天回家替你母親洗一次雙手，明天上午你再來見我。
該青年覺得自己成功的可能性很大，回到家後，高高興興地要給母親洗手，母親受寵若驚地把手伸給孩子。
該青年給母親洗著手，漸漸地，眼淚掉下來了，因為他第一次發現，他母親的雙手都是老繭，有個傷口在碰到水時還疼得發抖。
青年第一次體會到，母親就是每天用這雙有傷口的手洗衣服為他付學費，母親的這雙手就是他今天畢業的代價。
該青年給母親洗完手後，一聲不響地把母親剩下要洗的衣服都洗了。
當天晚上，母親和孩子聊了很久很久。
第二天早上，該青年去見董事長。
董事長望著該青年紅腫的眼睛，問到，可以告訴我你昨天回家做了些什麼嗎？
該青年回答說，我給母親洗完手之後， 我幫母親把剩下的衣服都洗了。
董事長說，請你告訴我你的感受。
該青年說，第一，我懂得了感恩 ，沒有我 母親，我不可能有今天。
第二，我懂得了要去和母親一起勞動，才會知道母親的辛苦。
第三，我懂得了家庭親情的可貴。
董事長說，我就是要錄取一個會 感恩，會體會別人辛苦，不是把金錢當作人生第一目標的人來當經理。你被錄取了。
這位青年後來果真工作努力，深得職工擁護，員工也都努力工作，整個公司業績大幅成長。
假如一位孩子從小嬌生慣養，習慣了被人圍著寵著，什麼都是“我”第一，父母的辛苦都不知道，上班後，以為同事都應該聽他的，當了經理後，不知道員工的辛苦，還要怨天尤人。這樣的人，會有好的學校成績，會有得意風光的一時，但社會上的這類人，都不能成大事，都不會感覺到幸福，都要栽跟斗，那父母到底是愛孩子呢？還是害了孩子呢？
你可以讓你的孩子住大房子，吃大餐，學鋼琴，上網玩電腦，看大螢幕電視，但你在割草時，也要讓你的孩子在大太陽下拔拔野草，你在吃飯後，也要讓你的孩子洗洗碗，不是你沒錢雇人，而是你真心愛孩子。你要讓孩子知道，即使父母掙不少錢，但你/妳的白髮，和那位洗衣服的母親沒有本質的差別。讓我們的孩子早早學會感恩吧。
教你面對「捨不得」情懷
每個人都應該「活到天年」，那是老天爺注定給您的，可能是80歲，也可能是120歲，或者是像我常說的活到180，您想多一天都不可能；但是健康確是您自己要負責的，所以您要讓自己「活到天年」，而不是死於疾病！壓力是現代人最影響健康的問題之一，一旦學會「放開」後，您就海闊天空，任您遨遊！---健康管理師
根據生命壽限，人可分六種：
1、經常自己找氣生的人，叫『小心眼之人』，活50歲左右；
2、經常讓別人生氣的人，叫『下人』，活60歲左右；
3、自己經常生氣也經常氣別人的人，叫『俗人』，活70歲左右；
4、經常讓別人生氣自己卻不太生氣的人，叫『偉人』，活80歲左右；
5、不論別人怎麼生氣，你也能淡然相處之的人，叫『高人』，活90歲左右；
6、從不氣別人，自己也不生氣的人，叫『真人』，能活100歲以上。
願大家：用「加法」的方式去愛人，用「減法」的方式去怨恨，用「乘法」的方式去感恩，做快樂真人！祝你無怨無氣，做快樂的真人！
《取捨觀》：「取」是一種本事，「捨」是一種哲學。
沒有能力的人「取」不足，沒有悟性的人「捨」不得。「人初生」時應該取，取得生命，更要取得食物，以求成長；取得知識，以 求內涵。隨著「年齡增長」，開始取捨，或取利祿而捨悠閒，或取權位而捨性命。「人上年 紀時」應當捨，到天命之年捨得越多，越健康。
３招，教你面對「捨不得」情懷
文．舊金山加州大學精神科副教授楊錦波
(摘自2009/05康 健雜誌)
據說從前印度的獵猴人，常使用香蕉為餌，將它置放在挖空的椰子裡。 椰子的一端穿孔綁在樹下，另一端則鑽開一個猴拳一般大小的小洞。 猴子都由於不肯放下手中的香蕉，因而束手就擒。我們不是也都如同猴子一樣，經常因為捨棄不下而自陷困境嗎？佛陀說過：「人生在世， 痛苦難以避免。受苦的根源在於不捨，割捨自如可以免除痛苦。」
練習割捨可以從以下幾點著手：
第一，要勇於割捨。
李先生把車子停在路邊，隔天早上發現車窗被人敲破，車裡音響被偷。他面色凝重重，感到不悅。他轉念一想， 自我解嘲說：「也許偷車賊比我更需要它！」
面對失落以一笑置之。新陳壞空是物質世界的不變定律。
沒有人會永保健康，無人可以永久保有所得。有朝一日，災難 疾病一定會降臨。我們要珍惜現在，割捨過去，看得開，放得下，將傷痛化為慈悲，把失落轉為機會。
第二，要無所期待。
朱太太期待先生要按時下班來幫忙照顧小孩； 李 先生期待太太要孝敬自己年長的父母； 林小姐期待父母要提供經濟援助；秦媽媽期望子女要恭敬從命，用功讀書，名列前矛。
我們對每個人都有不同的期待。如果別人符合自己期待，我們將它視為理所當然，不知感激。如果期望落空，或是後果不如預期，我們往往抱怨生氣，甚至暴 跳如雷。
期許越高，失望就越大；越是不捨，情緒反就越強烈。 把「應該」兩字擺開；去除對人附加的負面標籤； 以無所期待的態度來對待他人；善盡義務，不求回報；努力發現家人的長 處，留心他們對家庭的貢獻，表達對他們的感謝，可以增進感情，促進家庭和樂。
第三，要放棄操控。
吳太太因為安全顧慮，不准女兒在夜間 與同學外出。女兒大吵大鬧，全家不得安寧。經過檢討反省，她決定放棄執著，教導女兒注意安全，約定返家 時間，兩人達成共識，輕易化解衝突。
我們往往因為擔心害怕，因而試圖操控他人。不再試圖操控，有如放手讓小孩學習過馬路一般，可以給予子女成長空間，培養自主判斷，為自己行為負責。小孩越成熟懂事，我們放手的範圍程度就越大。我們要學著當小孩的老師，循循善誘；而不要試著當長官，處處監控。
讓我們把不安的情緒轉化成愛心關懷，伴隨小孩一同成長。 佔有慾與操控心是我們自小養成的習性，成了一種根深蒂固的反射性行為，不是一朝一夕就可以改變。在每次情緒反應的背後，我們可以 來發覺自己不捨的是什麼？期待的是什麼？我們可以從小事來逐步放手，經過不斷檢討改進，就可以得心應手。少許放手，您可以增加些自由，減少些痛苦：放下一切，您可以完全解脫，快樂好似神仙。
蕭宏慈老師景美國中千人拉筋拍打活動影片
經由「醫行天下」這本書，蕭宏慈老師榮登今年博客來最暢銷書作者前十名，在2010年12月19日 的景美國中的第81場拉筋拍打活動來了約1,100人。為了服務當天向隅的觀眾，吳世楠老師特別整理了這次蕭老師在景美國中演講的影片給大家。此次影片片長共兩小時三十二分十秒，共分為十一段，每段約14分鐘。
有任何拉筋或拍打的問題，可先請教吳世楠老師。吳老師的E-mail為: shsnwu@gmail.com
