2009年10月29日 星期四

生命大於生活,生活重於生計

 



生命大於生活,生活重於生計


作者:聶大淵

 


現代人是為了工作(上學)而活著,還是為自己而活著?您的人生目標為何?千萬要為自己活,不要讓別人要您怎麼活著;盡量讓自己每天都活的快快樂樂,利己又利他,何樂而不為!---健康管理師


 


他這麼會唸書,怎麼會做出這種事情?


有一位正在唸著名大學研究所的女生,一向品學兼優、循規蹈矩,竟然為了感情上的爭風吃醋,把同校女學生殺死,再用硫酸分解屍體。有兩位明星高中資優班的女生,「看透了人世間的滄桑苦難」,相約在台灣北部海邊的小屋內雙雙自殺。有一個二十幾歲的電腦高手,為了證明自己很高竿,就設計了一種很強的電腦病毒,四處傳播,看一下「有沒有比自己還厲害的高手能夠破解」。病毒蔓延,一發不可收拾,造生成了台灣與鄰近幾個國家數億美元的商業和經濟損失。


 


這就是台灣的教育,幾十年來著重在「生計之學」,忽略了「生活、生命之學」,所付出的慘痛代價。


 


「生計之學」是物質錢財,是實質的。「生命之學」是精神文化,是虛無的。大自然的真理,是「虛生實,虛勝實,精神統馭物質」,所以生命、生活的教導啟發,應該優於生計經濟。就如同擁有健全的頭腦,才能運用四肢身體,去做有意義的事情。關公的大刀,一定要有高強的武藝,才能揮的瀟灑,舞的漂亮。


 


數十年來台灣的教育,重科技而不重人文、重物質而不重精神,所培養的「人才」,很多都是「英數理化」的資優生,智力商數很高,人情世故很低;懂分數而不懂分寸,懂物性而不懂人性。然而,生活是錯綜複雜的,生命是變化多端的,這些「生計之學」的高材生,碰上了「生活、生命」中的嚴苛挑戰,馬上目瞪口呆,惶惶然不知所終,甚至做出令人惋惜浩歎的事!


 


大自然中充滿了「真、善、美」,其實,大自然就是「真善美」的化身。日出日落,朝雲晚霞,星明月輝,微風送爽,細雨潤澤,流水淙淙,鳥聲婉轉,蝶舞翩翩.....身處塵世喧囂中的人,總喜歡在閒暇時,徜徉在大自然的青山綠水,讓天地的靈氣洗滌苦悶,蕩除煩惱,,淨化身心的疲憊,提昇生命的境界。


 


統一和諧的大自然,如果被分割、抽離,就會失去原有的真、善、美


東方的文化,講究民胞物與、天人合一。西方的學術思想,長久以來,對大自然的態度,逐漸走向「分類、分割、分離」而渾然不覺,視為理所當然。將自然的「真」歸屬於科學,「善」對應於宗教,「美」劃分於藝術。彼此若有衝突予盾,則以「哲學」統籌協調。


 


大自然中一切的「真」,都包含了「象」、「理」、「數」。西方科學的思路,為了研究對象的日趨細膩,與整理說明上的方便,又將自然中的「象」歸類在「生物」和「化學_J、「理」歸類在「物理」、「數」歸類在「數學」。「生物」、「化學」還有形象可觀察,到了「物理」則愈來愈抽象,到了「數學」則僅剩數字與公式。愈接近生命的東西,給人的感覺愈親切而實在,愈遠離生命的知識,給人的感覺愈虛無而冷漠無情。這就是很多人歡喜學習生物,討厭物理、數學的原因。


 


現今台灣的教育,走的是西方體制,著重在知識的傳授、技能的培養,忽略了人文、精神、思想的陶冶與修為。大自然的真、善、美,在所謂的「英數理化、知識學科」強烈的分割、剝裂、抽離下,遭到嚴重的扭曲,面目全非。整體的學問,成為部分的知讖。懂政治的不懂經濟,懂商業的不懂哲學,懂物性的不懂人性,懂電腦的不懂人腦,懂生計的不懂生命。在知識學科被撕裂分割下,所謂專家、學者畢生鑽研的,對應於廣大深邃、渾厚成一整體的大自然,只是狹窄殘缺、零碎偏離的隻字片語。


 


生命不是積木,不能任意排列組合,一旦被分割剝離,就再也聚不攏、兜不回來了。把植物的根、莖、葉分開,或把狗貓牛羊的頭、四肢、尾巴割下來,能再組合回去嗎?死去的生命能再復活嗎?


 


大自然是有生命的,把大自然分割,就是分割生命。分割的生命,如果要再組織聚合,要求其等於原來實體,是辦不到的。因此,把化學、物理、數學相加,決不等於大自然的「真」,把科學、宗教、藝術相加,決不等於自然整體的真善美。


 


中國的文化與哲學,植根於自然,發揚於人文,全面而整體,統合性與命,剛柔並濟、陰陽調和。


 


中國文化對生命之學的詮釋,有最知性的、結合大自然「象、理、數」成為渾然圓融、體用兼備的《易經》,有詳實完整的陰陽五行哲學。「孔孟」的經世致用、「老莊」的清靜無為、佛家的不生不滅、中醫的天人合一。所有的這些偉大智慧,都以大自然為依歸,對「生活與生命」做出了精采絕倫的闡釋,為全人類提供了千秋萬世的適應之道。


 


本文摘自《易經中醫養生》


 


 


http://www.relativehumanity.com.tw/cm/cm222.htm


 


 


2009年10月28日 星期三

使用避孕藥應小心造成血栓之風險

 


使用避孕藥應小心造成血栓之風險


 


國外曾有婦女疑似使用YAZ」(藥品成分為Estradiol ethinylDrospirenone)及「悅己膜衣錠(先靈悅己,YASMIN)」(藥品成分為DrospirenoneEthinylestradiol等口服避孕藥而發生嚴重肺栓塞,導致病人循環障礙的案例,但目前患者發生循環障礙與服用避孕藥間的關聯性尚待釐清。


衛生署核准「YAZ」的適應症為:「1.避孕。2.治療有避孕需求且選擇使用口服避孕藥的婦女之中度痤瘡」;核准「YASMIN」的適應症為:「口服避孕藥」。在「YASMIN」所核准藥品仿單中刊載有:使用荷爾蒙類藥品避孕,可能會增加栓塞及血栓疾病的風險,避孕中的婦女 應經 醫師診斷後,依個別病患情形處方給藥,用藥期間亦須詳細觀察。


尤其是有下列情形的婦女,可能會提高靜脈或動脈栓塞、血栓性栓塞症或腦中風的風險性,應更加小心:






年齡、抽菸(抽菸越多且年齡越大風險性越高,尤其是超過35歲的婦女)、有家族病史(兄弟姐妹或父母曾在相當年輕時罹患靜脈或動脈血栓性栓塞症)、肥胖(BMI超過30)、脂蛋白血障礙、高血壓、偏頭痛、心瓣膜疾病、心房纖維性顫動、長期不能活動、大手術、任何腿部的手術或重大創傷。



如果婦女懷疑自己有先天遺傳因子時,應在決定使用荷爾蒙類藥品避孕前,找醫事專業人員諮商。


衛生署一再提醒,婦女如現有或曾有靜脈或動脈血栓、栓塞及其他血管疾病病史或前兆、高血壓、生殖器官癌症及乳癌、有先兆之偏頭痛、併有血管問題的糖尿病、嚴重高三酸甘油脂血症、肝臟贅瘤、嚴重肝病且肝功能指數仍未回復正常時、嚴重腎功能不足或腎衰竭、黃褐斑、已知懷孕或疑似懷孕之婦女不宜使用。此外,衛生署也持續發布新聞,呼籲婦女使用荷爾蒙類藥品作為避孕時,需注意血栓的風險,醫師處方該類藥品時需注意病患是否有前述疾病史,並小心注意其可能發生栓塞、血栓及其它血管疾病之不良反應。


為確保藥物安全與醫療效能,衛生署已建置藥物安全監測機制,即時監視國內、外藥物安全訊息,並曾於986月針對「YAZ」與「YASMIN」藥品進行整體性評估,目前國內雖尚未接獲不良反應通報案件,衛生署將持續加強口服避孕藥品的安全監視。並將產生血栓的風險刊載於藥品的仿單中,以提醒醫師及用藥人的注意。


此外,衛生署設有藥物不良反應通報系統及藥物不良品通報中心,對於藥物之安全性與療效隨時進行再評估。醫療人員或病患如有疑似因為使用(服用)藥品導致不良反應發生時,請立即通報衛生署所建置之全國藥物不良反應通報中心,藥物不良反應通報專線02-2396-0100,網站:http://adr.doh.gov.tw


 


 


2009年10月27日 星期二

如果我讓你們失望,我還可以是你們的孩子嗎 ?

 


如果我讓你們失望,我還可以是你們的孩子嗎 ?


 


社會上這種案例相當多!各位父母要想一想:到底是您想要的,還是小朋友自己接觸後喜歡,想去追求的,是他的人生,還是您的人生?讓大家運用自己的智慧去找尋最合適的一條路吧!---健康管理師


 


(父母這篇看一看啊!)


 


這是全天下的孩子都想要知道的一件事!!



「如果我讓你們失望,我還可以是你們的孩子嗎 ?



他今年國一,為了讓他可以考上好的高中,父母不惜任何代價給他念貴族私立學校,他國小的玩伴念的都是家裡附近學區的國中,只有他必須如此,父母告訴他:『你是我們唯一的獨子,爸媽都想好了,以後我們這家醫院就留給你了,當了醫生之後,你一輩子都不愁吃穿,你會有一定的社會地位,可以賺很多很多錢,沒有人敢瞧不起你 …,希望你不要讓我們失望 …… 』。


以下是他一天的行程表:



6 : 00 am
起床,刷牙、洗臉、吃早餐,媽媽 開車趕在 720 am 前送他到學校參加早自習


 


8 : 10 am第一堂課開始 500 pm 放學,除了午休之外,媽媽說每一節下課的十分鐘,至少要背會五個英文單子,連去上廁所也要帶著英文單字卡


 


5 : 00 pm媽媽準時在校門口接他,他在車上吃便當,因為要趕去補習


 


6 : 00 pm一、三、五晚上補英文、數學•二、四晚上補物理、化學•六、日學小提琴、鋼琴


 


9 : 30 pm媽媽準時在補習班門口等他,接他回家


 


10 : 00 pm洗完澡後,才開始寫學校的功課


 


12 : 30 am-1 : 00 am如果功課寫完了就可以去睡覺,


 


但常常到 130 am 還寫不完


 


有一天同學帶了一本色情圖片的 A 給他看,血氣方剛的他看得臉紅脖子粗,他從來沒看過這樣的東西,他興奮極了,他覺得那是他上了國中之後唯一可以令他快樂的事,從此之後他迷上了看 A 書。



有一天上英文課,他把 A 書藏在桌子底下看,正當他看得入迷的時候,老師忽然出現在他的面前,一把將他的 A 拿了起來,大聲怒斥:『 你竟然帶這種書來學校 ……,跟我去訓導處 …… 』。



學校通知家長,媽媽 趕來了,他不敢看媽媽,媽媽看著他,立刻給他一巴掌 …,當場羞辱了他一頓:『 你這個混蛋,爸爸媽媽送你來這麼貴的學校,你竟然在學校做這種事,我打死你算了 ……



主任跟媽媽說:『你兒子帶不良書刊到學校,還在課堂上公然看 A 書,學校要記他一個大過 ……


 



媽媽急著跟訓導主任說:『 主任對不起對不起,那書絕對不是我兒子的,他很乖,他從來都不會這樣,一定是別的同學給他的,你可不可以不要記他過,這樣他會留下紀錄 』。



回家的路上,媽媽氣得不想說話,他也不說話,到家後,他一個勁兒地往樓上衝,爸爸叫他,他完全不理會,只管回他的房間;爸爸氣炸了,上樓一腳踹開他的門,叫罵著:
『我們費盡千辛萬苦讓你去上明星學校,你去給我學這個,王八蛋,我的臉全給你丟光了 …… 』。



今晚他沒去補習,也不看書,他沒有掉一滴眼淚,他的心裡充滿著恨。他睡不著,腦海裡不斷地撥放著白天在學校所發生的一切,他痛苦極了,他想做一件讓他爸媽永遠後悔的事,他趁爸媽都睡覺之後,到廚房拿刀割腕自殺了 …。



媽媽隔天照常起來準備弄早餐給他吃,才一踏進廚房,媽媽嚇呆了,孩子躺在血泊裡,大叫先生 ……。還好刀子割得不深,爸爸趕緊急救,撿回一條命。



從那天開始,他不再跟爸媽說任何一句話,也不上學,爸媽被他自殺的事情嚇壞了,不敢強迫他做任何事,只能先幫他辦休學,但心裡急得像熱鍋上的螞蟻,卻一點辦法都沒有,所有親戚、朋友、老師、同學 …,他一律不見。



二個月過去了,爸爸再也受不住了,進了他的房間,破口大罵:.
你到底想怎樣 ? 我們哪裡對不起你了,你要這樣對待我跟你媽 ? ……

媽媽 急忙拉開爸爸,要爸爸不要再講了 …。



三個月過去了,一點進展也沒有,一位認識他父親的個案問我,是否可以幫幫忙。到了他家,他的父母告訴了我事情的經過,我請他們都暫時離開家,二個小時後再回來。



我沒有急著進房找他,我只是坐在客廳看電視,而且音樂開得很大聲,還不斷地講手機,更故意拉高嗓門大聲講電話。
十分鐘後,他好奇了,怎麼會有一位陌生人在他家,他出來問我是誰,我說我家電視壞了,來你家借電視看,



他接著問:『你是我爸媽的朋友嗎 ?
我說:『 我不認識你爸媽耶,但我認識你爸爸的朋友叫范叔叔的 !!
他沒理我,我看到他滿臉的痘痘、駝著背,站在那裡不發一語,
我問他:『 你們家有什麼吃的,肚子好餓喔 ?
他說:『 不知道,平常都是媽媽做飯;叔叔你自己去看廚房有什麼吃的吧 !!
我看了一下,真的沒東西吃,不過我看到泡麵,我就問他:
『有泡麵耶,你要不要吃 ?
媽媽不准我吃泡麵』他回答;我再問:『那你想吃嗎 ?
他說:『 好阿 !! 』;你可以幫叔叔去樓下買蛋嗎 ? 他說好阿。
就這樣我邊吃泡麵,邊看電視,我叫他也一起來看電視,他說:
媽媽不准我吃飯看電視 !! 』我跟他說:『 那你想看嗎 ?
他說:『 想阿 !! 』那 ! !!
吃飽後,我問他泡麵好吃嗎 ? 他說:『 好吃 !!

我又問, 媽媽 煮的菜好吃嗎 ? 他說:『 好吃 !!
我再問,泡麵好吃 ? 還是媽媽煮的好吃嗎 ?
他說:『 媽媽煮的好吃 !! 』你有跟媽媽說過嗎
?
他說沒有 !! 你想跟媽媽說嗎 ?



他突然間嚎啕大哭起來:『叔叔,我真的好想去死喔 !!
學校每天除了考試,還是考試,在家我不能看電視,不能打電動,不能上網,不能出去玩,不能跟國小的同學聯絡 …,除了唸書,我什麼都不能,尤其是不能讓爸媽失望 ……,這是什麼世界阿 !!我沒有一點點個人的時間,為什麼我要過這樣的生活,我真想一死了之,我真想讓爸媽永遠後悔 …… !! 』。



我問他,讓爸媽後悔對你有什麼好處 ?



他說:『 沒有,但我就是恨他們,我要讓他們遺憾一輩子 !!我不喜歡讀書,也不想當醫生,爸爸自己當醫生,每天看那麼多病人,我覺得他一點都不快樂阿,而且他一天到晚跟媽媽吵架、鬧離婚,他想當醫生自己當就好了,為什麼我就必須去當醫生,我為什麼要去過那樣的日子,為什麼我不能決定我要什麼 ? ……



他足足罵了四十分鐘,又是哭又是吼 …。



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆你以為孩子還小,什麼都不懂嗎 ?



其實孩子什麼都懂,不懂的是你,因為你想控制,或是你曾經 ! 被控制 !!



如果你現在正為人父母,放手吧,孩子自己會決定走他想走的路,你只要把你自己的路走好就好了。



所有的父母都希望把孩子教育好,最好可以跟父母一樣,甚至走父母安排好的路,但是所有的孩子都不希望成為父母的樣子,更討厭父母安排的一切。



如果你想要逼一個孩子走上絕路,這是一個不錯的方法喔,但我相信你看懂了!!!.


 


 如果我讓你們失望,我還可以是你們的孩子嗎 ?



這是全天下的孩子 都想要 知道的一件事 !!



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我看了以後感觸很多:



怎麼我們的教育惡性循環會一直是這樣的,老師家長孩子大家是怎麼了?



這讓我想起我現在的工作,我所接觸到的老師家長孩子們,不禁為大家感到的不捨。



人不都是想要快樂嗎?那為何要逼迫別人尤其是你最愛的那個人去做讓他自己不快樂的事呢?



最後那句話說的很棒很對很好,「放手吧!孩子自己會決定走他想走的路,你只要把你自己的路走好就好了。」



是啊!我們這些大人只要把自己的路走好了,孩子自然會以我們為榜樣「好好」地走下去的。



我只想說:「祝福大家!做你所愛,愛你所選擇。」



每個父母都希望自己的孩子是人中之龍、人中之鳳,也因為如此,現代的孩子都承受著父母莫大的壓力。



你知道一個國中生一天要上多少的課嗎?要在二十四小時之內學那麼多東西,而學那些東西真的是孩子的興趣?還是忙著去完成父母的夢想?



父母不願讓孩子輸在起跑點上,一個不小心卻讓孩子輸在整個生命的路上。


 


 


 


2009年10月26日 星期一

天天碎碎念 美夢也會碎

 


天天碎碎念 美夢也會碎


 


一位做電視企畫與採訪的朋友告訴我,平時他的工作時間很長,常常需要加班,日夜顛倒。
因與家人同住,所以他媽媽常會擔心他、念他:要記得吃飯、別太晚睡、開車要專心等等。

這樣的嘮叨每天反覆好幾次,朋友已見怪不怪,習以為常。只是有時朋友也會覺得不耐煩,

一見到母親就想逃,免得聽她囉嗦半天。

 
有一次朋友赴花蓮採訪證嚴法師,聽到證嚴法師說一句話,他覺得很有道理。她說:

「如果一個父母常常擔心他的孩子,他的孩子會沒有福氣;
因為福氣都被父母給擔心掉了。」

 
又說:「如果父母希望他的孩子有福氣,就要多多祝福他的孩子,而不是擔心她的孩子。」

 
朋友聽到這樣的話十分興奮,一回到家馬上轉述證嚴法師的話給他媽媽聽。從此以後,

他母親就很少再對他嘮叨了,他看到母親也不會再躲,反而在下班之餘,
會找母親聊聊天,

他覺得現在他跟母親像朋友一般自在。

 
媽媽常常是一家的靈魂人物,她掌握了一個家的家庭氣氛,我相信:

如果沒一個快樂的媽媽,就很難有一個快樂的家庭。

然而,
大多數的媽媽都過份地擔憂子女:課業、工作、婚姻、健康幾乎無所不擔心,
你想這樣的媽媽會快樂嗎?

身為子女的你會希望媽媽是這樣嗎?

用超心理學的潛意識說法,就是所謂的「心想事成」這句話。

 
一件事情如果你 用很大的「念力」去相信它,它就會如你所相信的去「實現」你的相信。

一個媽媽如果相信:她的孩子有能力去面對他自己的生活困境與難題。

那麼, 這個相信就是一個「祝福」,

而她的孩子也會因著這樣的祝福而蒙福的。

 
 

相反的,如果一個母親老是「覺得」她的孩子不懂事,不會照顧自己,一定會吃虧上當的,

那麼這個「擔心」很可能就成了「詛咒」,以後你的孩子果然就會如你之前所擔心的那樣,

老是出狀況令你擔心。

 
佛家講「願力,念力!」你的願有多大,實踐的力量就有多大。

 
從今天起,我們當要當心去檢查自己的每個「念頭」,你對孩子,是擔心多?

還是祝福多呢?愛你的孩子,與其擔心,更要多多祝福!


 


 


2009年10月23日 星期五

幫助人不生病的感覺,真好!我為什麼要從事「教育服務」及「健康服務」?

幫助人不生病的感覺,真好!


我為什麼要從事「教育服務」及「健康服務」?


 


台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師 吳世楠


 


曾在世界級大型公司NEC日本電氣服務十多年,有感於太多人因為疏忽健康的重要性,以致於在青壯年期便發生健康上的大問題,進而影響家庭的幸福;不禁讓人想到為什麼醫學及科技越來越發達,但是各種慢性病確越來越多?醫院診所宛如超商般的到處設立?到處還都可以聽到親朋好友得到癌症?不時聽到肝膽科醫生得肝癌,大腸癌,婦科名醫太太死於乳癌?為什麼?


 


試問癌症一年要花多少錢?


50萬!100萬!200萬!  都對!


有保癌症險或醫療險吧!但是並不能讓您不會生病或避免得到各種慢性病,甚至於癌症!您就真的安心了嗎?


 


是否身邊的親朋好友不時聽到罹患各種慢性病(癌症也是慢性病),天天往醫院報到,雖然不見得有立即性的生命危險,但是醫療費用、病人的身體痛苦、家屬的心力交瘁、看護費用等損失又是何等具大?甚至於未來的美好人生計劃也蒙上一層灰!徒嘆:千金難買早知道!


 


有鑑於此,轉而找尋「不生病的方法」,所有的慢性病一定有一段時間上的過程,而身體也會顯示出各種現象,如便秘、腰酸背痛等等,這些現代儀器還不一定能顯示出來的症狀,而是屬自己一定知道的不正常現象,通常在自己忽略或習慣了這些異常的狀況後,再經過日積月累後,自然會演變成各種慢性病,要避免或預防這些慢性病的方式,首先就是要「觀念轉個彎,生命無限寬」從觀念上著手,但是現代的社會現象是:健康資訊滿天飛,保健產品滿地是,確沒有人能專業諮詢,指導您不生病的方式,大家都不想生病,只是不知道方法;不禁感嘆,千萬不要如聯合國世界衛生組織所言:死於無知!


 


前面所言不想生病就是要從觀念上著手,主要的是要從教育上開始;個人先後取得台北市衛生局的職場健康管理師及中國的高級(一級)健康管理師資格,在台北市文山社區大學及台北市松山社區大學,新店崇光社區大學開課,並以「聽健康講座永遠不會健康,必須要知行合一才可能健康」的教學策略,直接提供學員可以執行的方法,明顯的改善大家的各種身體上的不正常現象、避免形成疾病再來治療的隱憂。


 


在課堂上所有來社區大學上課的學員,都有相當的社會歷練,對健康、疾病也有一定的主見;但是大部份的人並不知道為什麼會生病,也忽略了身體所發出的一些警訊,如果忽略了或是習慣成自然,當然產生各種慢性病(日本稱為生活習慣病),在經課堂說明、討論、分享後,並鼓勵學員實作,通常能明顯改善這些身體的警訊;也有不少是脊椎神經受壓迫上的問題,在指導並提供建議後,看到學員因改善身體上的各種酸痛或不適後,不禁想到:「幫助一個人獲得健康,也幫助一個家庭的幸福」,那種心理的感覺及成就感,實在是筆墨難以形容!


 


有一種專業讓利他大於利己


有一種服務幫助別人一時,更幫助別人一輩子


有一種志工用自己的一輩子,關懷別人一生的健康


 


所以我熱愛這份從志工衍生成志業,甚至於變成服務大眾的事業。


 


 


 


2009年10月22日 星期四

太平洋SOGO演講「女性上班族的健康與美食」報導

 


太平洋崇光演講“女性上班族的健康與美食”報導


 



 


 


太平洋崇光百貨是大家耳熟能詳的公司,雖然是服務業帶給大家快樂,美好的時光,可是從業人員的健康也不得不關心!所以太平洋崇光百貨公司的人力資源部特別來邀約演講,主題定為“女性上班族的健康與美食“,希望能在飲食上給員工一個明確的建議,同時還希望課程大綱能夠包含:


 


1。排毒與淨化


2。上班族的健康與美食


3。您今天吃對了嗎?(免疫力)


等三大部份,要在短短的2小時中說完這麼多內容,也算是一種挑戰,而我常常說:“聽健康講座永遠不會健康,要『知行合一』才可能!”為了避免讓人覺得:只不過是另外一場演講而已;所以在演講中特別加入可以幫助她們『明顯』改善身體狀況的建議事項。


 


首先分析 太平洋崇光百貨員工的工作特性為:


工作環境:


*長時間站立或坐姿


*長時間處在冷氣空間


*客戶多易緊張



*長期穿高跟鞋



 


容易引起的職場身體問題:


*靜脈曲張


*便秘等腸胃道問題


*關節疼痛,肌肉酸痛


 


所以課程上就針對上述狀況提出改善方式,而來聽演講的全是女性,談飲食習慣時也必需以女性的習性為主來討論,避免因為不知道,沒學過,或者大家都這麼吃,卻是不正確的飲食方式而可能引起的生活習慣病。


 


課程中也請大家填寫“健康狀況自我評估表”,以便分析,以便依大家的身體狀況提供更進一步的健康服務。


 


 


 



準備開講


 



主持人先介紹吳世楠老師


 




50人來參與



 



各位女性,會不會吃太多的糖?


 



人體三通  水路通,電路通,油路通


 



聽完演講後馬上要上班,所以“盛裝”上課


 



有保健計劃,不易老化,您選擇那一邊


 



職場站立時間長 需要注意,這是目標!


 


 


 


2009年10月13日 星期二

追逐美食的代價…高血脂找上他(您會不會也有這種現象?)

 


追逐美食的代價高血脂找上他(您會不會也有這種現象?)


 


【聯合報/關尚勇/台北榮民總醫院神經內科醫師】


 


吃錯了!當然會生病!吳世楠老師今天接受太平洋SOGO百貨的邀請前往演講,講題是「女性上班族的健康與美食」,剛好與此新聞標題相符合,特別是現代人多是外食族,通常是「肚子吃飽了,細胞卻餓死了」的狀況,營養不均衡,經年累月的就變成了慢性病,可謂是:「病於無知」,缺乏足夠的健康促進觀念,而讓自己及全家『陷』於各種慢性病的威脅。


 


太平洋SOGO百貨在員工福利方面,更是主動幫員工關心到這一區塊,有健康的員工,當然才才會有健康的公司,不是嗎!---健康管理師


 


「老闆,來一盤臭豆腐。」緊接著鴛鴦麻辣火鍋,各式的丸子、湯餃下肚,還有熱呼呼的大腸麵線和大腸包小腸,最後再來一碗淋上綜合豆子與糖漿的雪花冰,這是43歲在網路上人氣很旺的美食家阿軒平日在夜市周旋的場景。


 


阿軒最高紀錄曾在4小時內吃了18家小吃,但「多吃少動」的結果付出的代價也十分驚人,三酸甘油酯是正常值的1百多倍,心血管嚴重阻塞,才年過40就得安裝3支心臟支架。如同阿軒的例子不勝枚舉,特別是現今台灣美食文化當道,週休二日人人一本「美食聖經」就四處尋寶,卻沒注意到吃的同時,更要注意身體健康。


 


最新的調查,台灣高血脂盛行率為10.9%,平均每10個人就有1人患有高血脂症。比起血壓與血糖,高血脂症因無症狀, 常被 醫師歸類為「無聲的疾病」,但它總是突然一擊,相關的併發症硬生生帶走我們身邊的人;血脂與中風有密切的相關,要對抗高血脂,除了日常生活的健康飲食、保持好心情以外,必要時也需要配合藥物的治療。


 


就醫時,醫師會先安排作血液檢驗,若為心血管疾病患者,總膽固醇應在160mg/dl以下、低密度膽固醇應在100mg/dl以下,高密度脂蛋白應大於40mg/dl以上、而三酸甘油酯應小於150 mg/dl以下。目前常見的高血脂用藥可分為史他汀類(statin)及樹脂類;史他汀類為目前使用的主流藥物,對降低壞的膽固醇特別有效。


 


治療期間可能會碰到一些藥物引起的副作用,如:肌肉發炎等,但通常停藥後即可恢復。


 


2009/09/08 聯合報】


 


2009年10月12日 星期一

每天一萬步 健康有保固



 


每天一萬步 健康有保固


 


前幾天去希望基金會拜訪連總監,剛好紀政 紀姐也在,紀姐這幾年一直在倡導健走的好處,吳世楠老師也在各個社區大學開課時,要求學生來學習健康知道,努力不生病,但是只聽健康講座「一定」不會健康,要知『行合一』才會健康,所以在課堂上要求學員身體力行,每天要走一萬步,才可以結業。(詳部落格文章:台北文山社區大學的『百萬聚樂步』)


 


與希望基金會結緣後,變成每天都乖乖帶著步行計,還每天記錄走多少步,一年多下來,也快走了250萬步左右,以一步70公分來算,也約走了1750公里,台灣快繞2圈了,可惜還沒到每天一萬步,可是看看自己的記錄本(健康存摺),就知道要加油了,我的學員中瞭解健走的好處,現在上班都會提前出門,再提前1~2站捷運或公車站下車,再健走去上班,或許您也可以試試看!---健康管理師


 


小檔案


姓名:紀政


 


 



女兒透過創作表達對紀政的愛,讓紀政的辦公室洋溢著溫暖的親情。


 


學歷:


美國加州州立綜合理工學體育系畢業


 


現任:
財團法人希望基金會董事長.中華健康生活與運動協會理事長


 


經歷:


中華民國田徑協會總幹事及理事長、連任三屆立法委員


 


運動成就:
1966
年曼谷亞運跳遠金牌、四百公尺接力銀牌;1968年墨西哥奧運80公尺跨欄銅牌;1970年曼谷亞運一百公尺金牌,這一年共打破六項世界紀錄、一項平世界紀錄。

榮譽:


1963年當選中華民國第一屆十大傑出女青年,1968年當選亞洲最佳運動員,1973年全美大學風雲人物,2000年當選二十世紀全亞洲最偉大女運動員,2001年獲選國際運動員學者名人堂,2002年全國體育菁英獎之終身成就獎。


 


養生方法:


每日一萬步、保持心情愉快。


 


除非是親眼見到紀政眉開眼笑、心滿意足懷抱著孫子的模樣,否則很難相信這個曾經叱吒國際體壇,帶動國內體育風潮的二十世紀全亞洲最偉大女運動員已邁入六十而耳順的年紀了。


 


隨著年紀的增長,紀政除了知識理論益加豐富與實務經驗更形厚實之外,開放的心靈與思想,讓紀政在言談舉止之間,散發出一股自由、坦率的迷人風采。


 


留著一頭俏麗短髮、聲音輕快、精神昂揚,洋溢著活力與熱情的紀政出生於新竹,自小在刻苦的環境成長,運動的天分加上不怕苦的個性,不僅培養出她堅強的奮鬥精神,綻放出耀眼的生命光芒,更展現出台灣女性的堅毅之美。


 


現在的紀政雖已不是田徑場上飛躍的羚羊,但仍可在許多運動場合看見她猶如黃色閃電的撟捷身影,問她是如何辦到的?有什麼特殊的養生祕方?自然、開朗的紀政表示,如果所謂的養生,是要吃什麼、喝什麼、做什麼,那不過是為養生而養生,並不是真正的養生。


 


真正的養生是不刻意去做什麼;當不去尋找特定的養生形式時,反而能無為而無不為,能因為簡單而豐富,所以她從不訂定刻板的健康計畫,更不限制自己、克制自己,想做什麼就做什麼,想吃什麼就吃什麼,也不會去買什麼昂貴補品來強身。


 


〈心靈篇〉


保持心情愉快 養生第一招


 


原來不執著養生形式的人,其實早已做到了最高形式的養生。但,是不是為了完成最高形式的養生,首先必須忘記養生?


 


說話時表情豐富的紀政像個童心未泯的小孩一樣,眼神閃爍著淘氣的光芒,她說,她最愛吃超甜的甜食、超肥的肥肉;有時可以灌下很多水,有時又可以像駱駝一樣不喝水;美食當前時絕不放過,但若沒時間吃飯也很能抗餓;不管前一晚忙到幾點才睡覺,但每天早上六點一到一定起床,且沒睡午覺的習慣。


 


這些明顯有違現代健康法則的生活作息習慣,換成是別人,身體可能早已發出抗議了,但紀政卻得天獨厚,展現出絕佳的身心靈品質。莫非紀政有獨門獨派的養生不傳之秘?


 


「心情愉快少發火,平日多蔬果,就是我的健康不二法門。」紀政言簡意賅的表示。除了不讓壞心情侵蝕生活,紀政說她現在還愛在生活中走路,而她之所以喜歡上走路,是因為真正領受到走路帶來的絕妙好處,她說,她的體重一度曾飆到七十八公斤,為了減重,她努力做操與走路,結果她的體重不僅下降到五十八公斤,最讓人驚喜的是,走路時由於具有提肛的作用,竟然治好了困擾她許久的尿失禁問題。因為這個意外的收穫與發現,她現在每天日行一萬步,透過有意識與無意識的走路,力行最安全,也是最經濟實惠的健康生活


 


〈起而行篇〉


久坐不動 毛病找上身


 


生命果真是種奇妙的存在,創造的本身往往就是最大的報酬,紀政在單純的動機下,竟然創造了最大的報酬,也重新排序了人生價值——有錢真好,有閒更好,有健康才是寶。


 


愛與人分享的紀政,現在只要碰到人,都會用這樣的話代替打招呼,「每日一萬步,健康有保固;機能要維護,至少五千步」,不然就是「愈走愈勇健,呷老才好命」、「健康無師傅,骨力行著有」


 


雙魚特質濃厚,但不失剛毅的紀政表示,根據WHO所發布的一份報告指出,每年全球有超過2000萬人死於「久坐」,報告中還預測,到2020年,全球將有70﹪的疾病是因為久坐不動、缺乏運動所引發的。她督促自己,也呼籲國人,健走健身是屬於前段預防,治療復健是後段醫療,後段醫療常帶給自己與親人壓力與負擔,因此利人利己的前段預防是最重要的。既然健走是最方便、最容易、也是最沒有運動傷害的運動,為什麼不為自己,也為家人,「走」向健康之路!


 


健走物語


 


何謂健走?


就是每天抬頭、挺胸、大步走30分鐘以上的運動方式。不僅無需花錢,更適合男女老幼,隨時隨地都可進行,是全世界公認最方便、最大眾化、最容易養成的健身運動,也是許多先進國家運動健身的新風潮。


 


健走的好處?


 


人類老化從腳開始,鍛鍊雙腿肌肉,是預防老化衰退的最佳妙方。還有益腦、肺、心臟、腸四個重要器官,及背、骨、腳、膝蓋四個部位。更可預防心臟病、高血壓、糖尿病、動脈硬化及肝脂肪等疾病。最迷人的是,還能達到減重作用,走出曼妙好身材。


 


特別適合哪些人?


 


工作性質需要久坐的人,生活忙碌、工作永遠第一的拚命三郎,懶得動、理由特多的人。


 


健走口訣


抬頭挺胸縮小腹,雙手微握放腰部;自然撼動肩放鬆,邁開腳步向前走。


 


 


 



 

2009年10月9日 星期五

健康管理師培訓課程10月24日開班

 


健康管理師培訓課程1024日開班


 


很多人一直在問那裡有健康管理師的課程,剛好台北完全優整合醫學診所 院長 林承箕 醫師提供一最新消息,就是健康管理師培訓課程20091024開班,現在還有名額,想要報告的,您可以說明是吳世楠老師介紹的,應該比較沒問題


 


有興趣的動作要快!


 


其相關資料如下:


 


中華民國職業病醫學會


九十八年管理及促進健康專業人員研訓班課程大綱


 


本研訓課程分為基礎、進階二階段。


 


每階段授課40小時。每日上課8小時,共五日。*


 


基礎階段學費$22,000元,進階班學費$25,000元(講義、午餐、茶點、實務示範)。


 


基礎加進階兩階段一次報名者優惠學費$43,000元。


 


總出席率不得低於總上課時數80%,經過繳交報告及各階段筆試通過後,可取得結訓證書。


 


取得基礎階段結訓證書者,具備申請中國第三級健康管理師之資格;


 


取得基礎及進階兩階段結訓證書者,具備申請中國第二級健康管理師及中國第二級營養師之資格


 


每階段滿40人即開班


 


報名專線:中華民國職業病醫學會  徐鈺雯秘書(03)3460948


 


完全優健康文教機構 教育推廣部 文以德主任(02)6600-9143;0910-768820 


 


 


 


完整的招生簡章下載:


 



九十八年管理及促進健康專業人員研訓班課程大綱



 


 


 


2009年10月7日 星期三

2009台北親山近水健走活動報導 木柵篇



 


2009台北親山近水健走活動報導  木柵篇


 


「每天一萬步,健康有保固」是希望基金會 紀政小姐所提倡的,在社區大學授課時也鼓勵學員們每天一定要走10,000步,來達到身體所需的基本活動量,現代人因缺乏活動量,吃的進去,卻排不出來,屯積在體內變成毒素,慢慢的危害自己的健康,最後變成慢性病。


 


所以一定要活動去,2009926跑去參加由台北市政府教育局所主辦,由希望基金會執行,在木柵2009台北親山近水健走活動,全程才6公里,也差不多約10000步左右,是一個美好,藍天白雲的好天氣,讓自己流流汗,排毒一下吧!


 


 



先報到,強頭香


 



摸彩券,獎品可不少!到折返點蓋章後,還有紀念品可拿!


 



紀政 紀姐開場白!


 



怕人太多,我們先行出發了!


 



一路上是晴空萬里,加一點藍天白雲,令人心曠神怡!


 



不知不覺中,我們走回來了!


 



當然健走證書,要秀一下!


 


 


台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師


吳世楠