2009年6月30日 星期二

新店崇光社區大學 「要健康靠自己」課程 結業心得分享


 


新店崇光社區大學 「要健康靠自己」課程 結業心得分享


 


2009629是在新店崇光社區大學「要健康靠自己」課程,98年第一學期的最後一堂課,主要的是請學員們來分享這18週來的學習心得分享!


 


綜合學員們的分享,大概歸類如下:


 


1.          知道每天10,000步的重要性,因為那只是人活下來的『最基本活動量』,拜科技進步,現代人出們有車子搭,用電鍋、瓦斯爐煮飯,不必向以前一樣煮一頓飯需要相當的活動量,所以現代人缺乏基本活動量,易造成血液循環不佳,加上高油脂食物,血管更容易堵塞啦!


 


2.          每天3,000步以下是礦物人,每天5,000步是植物人,每天7,000步是動物人,當然每天10,000步才能算是正常人(以健康角度而言)


 


3.          有學員瞭解後,每天上班搭車提前下車,公園多繞2圈,或多走幾步才到公司,搭捷運時,不搭電扶梯,改用爬樓梯方式增加關節的活動量,不用可會生銹的喔!


 


4.          不正常的「習慣」坐姿,已影響到身體的健康,容易造成酸痛等狀況,以電路通的脊椎保健方式,讓大家瞭解脊椎與脊椎神經的關係,同時還關連到內臟神經問題,有一些毛病與吃藥打針無關,反而是脊椎神經受壓迫或者是肌肉過度緊繃所引起的。


 


5.          藉由專業的脊椎保健老師的個人指導,讓大家瞭解自己使用的多年的脊椎現況如何,以及日後自我保養的方法。


 


6.          太多商業化的藥品、保健食品廣告,讓大家不知道如何保健自己的健康,本課程教大家如何從自己本身需要的角度來分析,什麼才是自己需要的。


 


7.          課程中的「健康狀況自我評估表」,讓大家知道自己身上到底有多少小毛病,如果習慣或適應這些毛病,日後會演變出那些大毛病,用「健康狀況自我評估表」的分析報告,讓大家知道如何去改善自己的健康狀況。


 


8.          「一週飲食表」讓大家對自己的飲食習慣稍微瞭解一下,每日蔬果579,自己有達到多少?天天大魚大肉,跟現在的自己過重,甚至於肥胖有沒有關係,還有些人的糖尿病是不是也有相關關連!


 


9.          瞭解自己的腸道是怎麼運作的,大腸癌的可能形成原因,以及如何去預防!現在大腸癌患者一年的藥品費要NT$70~240萬,還不一定會治療好,「要省錢」或是「賺錢」的秘訣就是『預防重於治療』,課程中有說明如何花一點時間及一點小錢來避免大腸癌的威脅。(單只這點,有的人就認為來上課,簡直是賺翻了!)


 


10.      瞭解如果有宿便,甚至於便秘時,宛如一條魚在肚子中腐敗著,也增加肝臟的負擔,肝功能下降後,解毒能力不好,很容易讓不好的東西跑到血液中,然後人就會產生一大堆毛病,甚至於演變成各種心、血管疾病!


 


11.      有學員瞭解膽結石與肝臟的關連後,去參加「組織淨化自然養生營」活動,想清腸清肝及排膽結石;參加之前認為自己身體輕瘦,且也蔬食2年了,應該沒什麼膽結石,結果是第1次竟然當天排出近2.5玻璃罐的膽結石(1,000顆!),還不包括回家後繼續排出來的;而在一個月後(2009/6)再去參加第2次的「組織淨化自然養生營」活動,又排出快5玻璃罐的膽結石(2000顆耶),連她自己都完全不敢相信體內竟然有這麼多的膽結石,而回家後還是有繼續排出;兩次相較之下,她臉上的膚色都有相當的改善,身體也比較輕盈許多!


 


在整個分享中,有一位女學員的分享最令人注目,她說明為什麼想要來參加本課程;那是因為看到同事年紀輕輕,就得癌症,並且從腸轉到肝臟,整個人受病魔折騰到不成人形,要走的當天早上還去病床上抱著他,同事卻輕輕的說:「我不想死啊!」,結果還是白髮人送黑髮人,留下2個剛上小學的小孩,老婆、小孩卻還有漫漫人生要過!真是情何以堪,事後再如何補救,婉惜,都換不會同事、老公、爸爸、兒子的一條命啊!這件事情讓她深深體認:「要健康、靠自己」,來學習不生病的方法,避免病魔纏身,自己痛苦,家人擔憂。


 


癌症不會傳染,也不是遺傳,都是後天自己不小心或無知所造成的,現代社會、環境、飲食習慣的改變,一些慢性病(生活習慣病)也完全跟以前,我們所知道的疾病不一樣,必須要有跟得上時代的保健知識及資訊,加上完整、全方位的保健計畫,才能讓您「免於生病(癌症)的恐慌」!千千萬萬不要忘記:『預防重於治療』!等躺在病床上再來後悔,通常是太慢了!


 


歡迎來新店崇光社區大學學習「不生病的方法」,請參考部落格文章「新店崇光社區大學課程「不生病的技術」開始報名了!


 


 


 


 

便 秘 (每個人都應該注意!)

 


便 秘 (每個人都應該注意!)


作者:張步桃


 


在我的經驗中有一朋友的岳母一發現就被判斷為大腸癌四期,跑來向我請教;事後要他去問岳母這次發現問題之前有多久沒上大號?朋友覺得那裡有這種問題?不過還是去問了。回來的答案連他自己都不相信,【已經一個月沒大便了】,再追問之下,才全盤說出,在三十幾年前已經很習慣,1~2週上大號一次,您說:一條魚在肚子裡腐敗、發臭著達二、三十年,毒素的經年累月的累積著,當然會出大問題!大腸癌患者幾乎都有嚴重的便秘現象,特別轉載這篇文章給大家作參考,在大腸癌發生率排名的一的時代裡,或許下次碰到朋友,打招呼的問候語是:您今天便便了沒?---健康管理師


 


人類每天進食三餐甚至四餐、五餐,理論上吃進多少食物就可以排出多少廢物。食物的營養物質讓小腸吸收,糟粕則代謝到大腸。正常的生理機制應該是每天都會排便,結果你一天不動,兩天不動,到了第三天以上就稱做便祕了。


 


當然每個人的排便狀況不一樣,有的人三天,有的人是五天、七天。吳瑭先生的《溫病條辨‧上焦溫病篇》後面有附錄一篇文章叫做〈秋燥篇〉,裡面提到一個醫案,有一個人七七四十九天才大便,而且是透過烏藥順氣散巴豆的治療才把糞便排出來小,排出了四十九顆又黑又硬的糞便。明朝武之望 先生的《濟陰綱目》也有一個病例是三十五天沒有大便。


 


我個人前後大概碰過最少四個病例超過三十天沒有大便,其中一位是姓 應的老 先生,其他都是女生。可以想見,女生比較容易因為承受太多的壓力而導致腸子蠕動呆滯,造成三十天以上都未排便的狀況。


 


成因與症狀


現代的上班族女性,很容易受便祕所困擾,大多是因為太過疲勞或壓力太大,過度緊繃,結果導致腸肌無力而便祕。晚上熬夜,早上匆匆忙忙趕路上班,到了辦公室馬上面臨接連不斷的挑戰,讓你根本沒有時間想排便。等到工作告一段落,想到要大號的時候,腸子已經一動也不動,日積月累下來,就形成了習慣性便祕。


 


生活作息不正常也是便祕的原因之一,時常晚睡早起或晚睡晚起,三餐有一頓沒一頓的,大便就容易出狀況。另外,飲食習慣也會影響到排便狀況。很多人喜歡吃烤炸的食物,這些食物屬性偏於乾燥,會把腸子裡的水份吸收掉,腸內缺乏水份,潤滑的作用就會受到影響。糯米類的食物也是多數人難以抵擋的誘惑,像年糕、粽子、湯圓、麻薯之類,早期的建築物,老祖宗用糯米、黑糖,還有富含纖維質的稻草混合堆砌成為建材,幾千年下來,建築結構仍然屹立不搖,嘉義聽說還有幾棟糯米蓋的建築物,到現在完好如初,由此可見,糯米類的黏滯特性會有礙人體的消化功能。偏偏這些食物是很多小姐的最愛,尤其是客家人的鹹湯圓,有夠好吃,據說不小心連舌頭都吃下去了,這麼好吃的一道美食實在是很難拒絕。不過要考量自己的腸胃能不能負荷,如果腸胃無福消受,我們還是建議少吃為妙。


 


糞便是我們人體的代謝廢物,一旦排便有障礙,廢物所產生的毒素就會干擾大腦中樞神經,所以有的人會覺得自己記性不好,有的人容易暈眩或昏昏沉沉。《黃帝內經》說清陽要出上竅,濁陰要走下竅,上竅包括大腦,也包括眼耳口鼻,下竅是大小便道,濁陰就是尿液與糞便,濁陰一定要往下竅,如果濁陰不降,清陽就不能升,清陽不升就容易出現頭暈昏沉的感覺。


 


這還只是比較直接的反應,現代的新新人類還很容易因為便祕的問題導致滿臉青春痘,很多小朋友也很容易因為腸子裡積滿糞便而產生急性腹絞痛,通常家長會以為出了什麼亂子,馬上送醫院急診,結果一照一摸發現是腸子積滿又黑又硬的糞便。我們的劍突以下肚臍以上是胃,肚臍兩側是腸子,肚臍下方還有其他內臟組織器官,你可以讓小朋友平躺,用手觸摸腹部,往往會摸到一囊一囊一結一結,好像灌香腸一樣的感覺,這就是宿糞。宿糞不清除,它所產生的毒素就會刺激到大腦的產痛中樞,有時候會讓人痛到在地上打滾。


 


便祕的原因其實很多,我們從大的分類來做區分,可以分為陽結便祕與陰結便祕,這種提綱的分類方式,可以把問題變得更單純更簡單。


 


陽結便祕,在臨床上會出現滿、痞、燥、實、堅的症候。滿與脹是程度上的差別。燥是腸管裡的糞便很乾很硬。實,就是實症的意思。堅,就是大便堅硬。


 


陰結便祕:有的人大便不一定是滿痞燥實堅,但就是解不出來,這就是腸肌無力,腸蠕動比較緩慢。這與老人家的氣祕與中風的風祕不太一樣,很多中風的人大小便功能都會受到影響,排便要靠大腦中樞神經的指揮透過脊椎神經的傳導,刺激腸子蠕動,才能讓大便順利排出來,中風的人這方面的功能可能就喪失了。年紀大的人還涉及水份分佈的問題,老人家體內的水份很容易從泌尿系統排出,有的阿公阿嬤一個晚上可以起來七、八次,水份隨著尿液排掉,相對的腸子水份就減少,甚至乾枯,這樣一來糞便就會比較乾燥而形成便祕的現象。像這種情形,我們就會想辦法讓水份回到腸管,腸管有了水份的濡潤,排便當然就能恢復正常。


 


對治與養生


陽結便祕,意謂著治療時必須用寒涼藥,《黃帝內經》告訴我們說治療熱症需用寒藥,所謂「以寒治熱」。《傷寒論‧陽明篇》有所謂的三承氣湯:大承氣湯小承氣湯調胃承氣湯,大承氣湯有四味藥,其中的大黃、芒硝、枳實都屬於寒涼藥。大承氣去掉芒硝就是小承氣。而調胃承氣是大承氣去掉厚朴、枳實,保留大黃、芒硝再加一味甘草。


 


這三個承氣湯所用的大黃劑量完全一樣,都是 四兩 ,不過製作過程不一樣,有的要用酒洗,有的要用酒浸,讓酒充分滲透到大黃裡面。大黃是大苦大寒,酒是大熱,酒會改變大黃屬性的作用,酒洗的方式,可以用澆花的噴灑器對著大黃噴酒,像洗澡一樣,當然酒精滲透到大黃裡的量就會比較少,改變大黃性質的能力也就弱了。小承氣中的大黃是生用,調胃承氣的大黃是酒浸,劑量四兩 是古時候的度量,現今我們可以照四分之一或三分之一的比例換算成現在的重量,不過最重要的還是要因人而異。總之,陽病用寒藥,以寒治熱,是治療所謂陽結便祕的原則。


 


出現滿痞燥實堅的情況,我們就可以考慮承氣湯類,一般大黃對大小腸都能發生適當的作用,只是大承氣比較偏向大腸,小承氣比較作用在小腸,調胃承氣作用在胃,這是柯琴 先生在他的《傷寒來蘇集》中的製方大法所提出來的見解。


 


陽結便祕,如果能夠藉助含有膠質的食物,取其潤滑的作用達到通便的效果,我會建議盡量不要用瀉下的藥物,比如前面介紹的大承氣、小承氣、調胃承氣湯等。含有膠質的食物,都有軟便的作用,包括海帶蹄筋豬皮豬腳等,日、韓兩國從海裡撈起很多植物,製作成海苔,裹著白飯,放在嘴裡,乾燥的海苔碰到濕潤的口水馬上化掉,由此可見它可以幫助腸子蠕動而改善便祕的情況。


 


能選擇一些天然的食物來改善排泄的狀況,應該是最理想的方法。當然也要養成良好的排便習慣,最好每天都能在固定的時間排便。現代上班族,早上太匆忙大概不太可能,所以可以選擇一天中最空閒的時段,讓你輕鬆無壓力的解便。


 


人類的大腦有個生理時鐘,如果不維持規律性,會很容易造成生理機能紊亂,包括腸子蠕動呆滯,那不便祕也很難了。另外,有些人如廁的時候,喜歡帶一本書或一份報紙,邊欣賞邊出貨,這樣一來,很容易讓腸子忘記它的任務是要出清廢物,讓你蹲廁的時間加長,也容易會有排便不順暢的感覺,如果你有這樣的習慣,請務必改善。


 


至於陰結便祕,臨床上出現的機會比較少一點,從古方的三物備急丸裡就可以觀察到陰證就一定用熱藥。用熱藥第一個首選方可以考慮四逆湯,以四逆湯做基礎,然後可以加大黃或巴豆。《傷寒論‧太陽篇》有個寒實結胸證,用到一個方叫做三物白散,三物就是三味藥的意思,三味藥都是白色,把它們混合磨成粉所以叫做三物白散,其中巴豆就是大熱的藥,屬大戟科,另外的桔梗、貝母則作用在肺,即呼吸系統。


 


《內經》告訴我們說肺與大腸相表裡,這是一個相當了不起的觀察,意謂著如果你排便不順,我們不妨加入一些入肺或入肺經的藥,貝母桔梗紫菀款冬花沙參等都可以作用在肺或肺經。


 


明朝名醫 繆希雍 先生在他的《醫學廣筆記》中提到如果有排泄障礙,可以在處方裡加入肺或入肺經的藥,而他最常用的就是紫菀。三物白散中的巴豆有大毒,如果使用不當,會造成心臟麻痺而死亡,即使使用微量,也有人在三十分鐘內產生腹瀉,嚴重的話會造成脫水甚至休克的現象,所以使用巴豆要特別謹慎小心。三物備急丸中的巴豆用的是巴豆霜。把巴豆製成霜,作用就不會那麼強烈。


 


陰結便祕,可以用三物備急千金備急三物白散來改善,由於臨床上這種病例比較少,所以累積的經驗也相對不多,不過對於這種強烈毒性的藥物,我們還是少用為妙。


 


最後是習慣性便祕,我有一個同事生活作息非常不規律,就有這個問題。我第一次用大承氣湯給她吃,結果完全沒動靜,後來我一直思考研究,才發現大承氣湯雖然只有四味藥,但是要分成三個步驟煎煮,第一個步驟是先煮厚朴、枳實,煮滾之後,再把大黃丟進去。第三個步驟才把芒硝放進去。現在的習慣卻是把芒硝放在碗裡,等前面的藥煎好了再滾燙的沖泡在碗裡,用筷子攪拌一下,很快芒硝就溶解了。所以大承氣湯的煎服方法,如果不照這個程序處理,吃了未必會有反應。她的女兒擔任過服裝內衣模特兒,也有習慣性便祕的問題,沒想到生了一對雙胞胎的外孫女也是這種現象。遺傳學上有沒有這種便祕的遺傳基因,我們沒有做深入的研究,不過可以肯定與生活作息一定有關。


 


目前市面上販售那些可以改善排便的藥品,用得最多的倒不一定是大黃,即所謂的承氣湯類,而是蕃瀉葉,它也是屬於一種瀉下劑。我們的決明子也有很好的緩瀉作用,如果你的一大便是溏瀉,稀軟不成形,我們會建議用炒過的決明子,所有豆科植物的種子加熱以後,會有一股芳香的味道,所以決明子有台灣咖啡豆之稱。另外,蘆薈是民間家喻戶曉的植物,屬百合科,也是很好的緩瀉劑。蘆薈的使用幾乎都是透過日本文獻的記載,然後傳到台灣,蘆薈能幫助排便,可以打汁,也可以和水果或蔬菜一起打汁飲用。


 


便祕看似不是什麼了不起的問題,但是總會在日常生活中造成某種程度的困擾,而且在臨床上因便祕衍生出的問題也是一籮筐,所以一定要養成良好的排便習慣,才能讓身心輕鬆愉快


 


 


 


2009年6月29日 星期一

新店崇光社區大學課程「不生病的技術」開始報名了!

 


新店崇光社區大學課程「不生病的技術」開始報名了!


 


現在的社會是「健康資訊滿天飛,保健產品滿地是,卻無人能專業諮詢,長期專業指導如何改善身體健康狀況!」,大家對保健的觀念幾乎都是「聽」別人說,或者是看廣告『得知』,但是到底合不合適您則是另外一回事。


 


當健康檢查報告上有『紅字』時,要找誰來請教?誰來教您「不生病的方法」?醫生、護士、藥廠、藥師…


 


生病找醫生,健康靠自己,學「不生病的方法」來找吳老師!千萬不要「現在不養生,將來養醫生!」


 


是笑話!但確是值得深思的事實:


 


勸君保健謂無錢 (有也說無),病到臨頭用萬千 (無也說有)


 


若要留君談養生 (空也說忙),無常一到命歸天 (忙也要去)


 


不要一輩子只知道忙東忙西,健康的投資回饋百分百!有健康的身體才能享受您未來美好的人生。


 


982學期報名須知


 


報名時間: 9868()開始。
                     
週一~週五下午200〜晚上800                     


 


報名地點:新店市三民路191樓, 文萃樓1F
                      Tel
(02)8914-69221103


 


上課時間:98817 1218,共十八週。


 


 


授課教師:吳世楠 老師


  任:新店崇光社大、文山社大講師,中華民國脊椎矯正學會祕書長,台灣社區健康促進與管理學會副祕書長,防癌長鏈124志工服務團召集人,台北市衛生局認證職場健康管理師。


課程時間:週一晚上700950


課程進行:課程以講授為主,配合互動式討論,需配合作業來改善健康狀況


選課要求:想要健康快樂活一輩子的人,自己想要健康,也想幫助家人健康的人


推薦書目:「新世紀飲食、「還我健康」、「自癒力」「別讓醫生殺了你」、「排毒克內魔」、「如何從飲食防癌」


學 分 費:3000元(三學分)


課程大綱:





























































 



主題 / 內容



第一週



瞭解自己的身體狀況:瞭解自己現在的身體狀況,是「亞健康」還是在「疾病」邊緣?



第二週



健康管理師的服務系統與自我健康管理:我可以怎麼作,來改善、保健自己及家人的健康狀況!



第三週



觀念轉個彎,生命無限寬:您的健康資訊正確嗎?還是只有「商業廣告」中想要讓您知道的?



第四週



腸道看一生:吃進去,卻沒排出來!食物正在您體內『腐敗』著,您該怎麼辦?您的「水路」通順沒有?



第五週



排毒與淨化:台灣平均每人每年吃進去2.3公斤農藥,您有排掉嗎?還是屯積在體內!該怎麼辦?您的「油路」暢通沒有?



第六週



慢性病與脊椎神經:為什麼?許多人的酸痛老是醫不好?許多人的慢性病長年吃藥不見效果?有些人越運動反而身體越酸痛?這是對「脊椎神經」認知不夠的關係



第七週



脊椎保健:誰說年紀大才會腰酸背痛!您可知50%的腰酸背痛可自行排除?您的「電路」通暢沒有?



第八週



您今天吃對了嗎?()千萬不要「肚子吃飽了,細胞卻餓死了!」而不知,您的免疫力是否正在下降中?



第九週



您今天吃對了嗎?()您日常所吃的到底夠不夠營養均衡?還是偏食的太離譜?我們來算一算!



第十週



與癌共舞:癌症並不可怕,千萬不要「死於無知」!如何「與癌共舞」!



第十一週



壓力與慢性病:改變心情,免疫力馬上增加30%!如何保養您的大腦!



第十二週



看新聞、廣告談健康:新聞報導及廣告的背後的真正意義是什麼?



第十三週



環境賀爾蒙與慢性病(污染與您的健康)您是否正在不知不覺中傷害您自己及家人,如何改變生活習慣,還可兼作環保!



第十四週



您吃的是食物還是化學製品:您吃的安心嗎?恐怖的食品添加物與真相!



第十五週



麥胖報告:吃錯了!會變成什麼樣?為什麼叫「垃圾食物」,大家還在吃?



第十六週



您不可不知的健康知識:其實過重、過胖不是您的錯!現代飲食習慣與商業行為,別讓醫生殺了你!發明疾病的人!救命飲食!



第十七週



自然醫學的運用方式:瞭解自然醫學與「正統西醫」,在醫療理念與檢測上的不同之處!



第十八週



分享與互勉



 


 


 


2009年6月26日 星期五

不老歌 (這是基本目標喔!)

 


不老歌 (這是基本目標喔!)


 


這是老人家去朝山、旅遊時,車上大家在唱的歌,配的歌曲是台語「望春風」,也特別找到歌曲播放器,請大家來哼哼唱唱吧!快樂一下!不過別忘了,要健健康康才能活的如此快樂喔!千萬不要『現在不養生,將來養醫生』!---健康管理師


 


人生七十才開始


 


八十滿滿是


 


世間九十無稀奇


 


一百笑微微


 


六十還是小老弟


 


五十是紅嬰


 


四十盹地搖籃裡(內)


 


三十才出世


 


 




 


 


 


再附上幾句台語的道理,給大家作參考!


 


往前三部想一想,退後三部想一想。


瞋心其實該思量,熄滅怒火最吉祥。


用心計較般般錯,退步思量是是寬。


命理有時終須有,命理無時莫強求。


 


 


 


2009年6月15日 星期一

預防治療疾病自己來(生病看醫生,健康靠自己,正確的保健常識去找誰?)

 


預防治療疾病自己來(生病看醫生,健康靠自己,正確的保健常識去找誰?)


 


(轉自明生中醫診所,彭奕竣醫生)


 


好文章就是要與大家分享;常在課堂上提醒,也問大家:


1.          聽健康講座,永遠不會健康,要「知行合一」才會健康!


2.          生病看醫生,健康靠自己,正確的保健常識去找誰?


3.          健康資訊滿天飛,保健產品滿地是,您要找誰來專業咨詢?長期指導您不生病的方式?


4.          醫生會不會告知您,「不生病的方法」?


5.          您所聽過健康講座是:疾病講座,醫學講座,還是教您如何健康,不生病的講座?


提供上面這些問題,讓大家好好想一想,而我們只不過是一群不想生病的普通人而已,更不想人生最後20年躺在病床上痛苦活著,現正努力整合一些簡易的『不生病方法』,讓大家可以健康、快樂活到108  ---健康管理師


 


 


 


國人、病患從中醫所說「治未病」-------來自己預防治療疾病的問題


 


一、飲食、病從口入:


 


口苦、口亁、便秘、便血的人:忌吃餅乾、炒花生米、炸雞塊、漢堡、乾果、辣椒、味精、酒、油炸、燻烤等凡是容易造成口苦、口亁、便秘的食物。以免口苦被西醫檢查成B型肝炎;口亁被西醫檢查成糖尿病;便秘被西醫檢查成大腸癌。


 


胃脹腹的人:忌吃豆類、芋頭、炒栗子、馬鈴薯、玉米、花生、菱角、地瓜等容易脹氣的食物。以免被西醫檢查成肝硬化、肝炎、尿毒症等。


 


皮膚癢:忌吃燥熱食物、魚蝦、海鮮、芒果等。


 


腰痛:不要吃竹筍、香蕉、楊桃。


 


出汗:忌吃生薑、辣椒、楜椒及避免受到水泥地、柏油路的炎熱傷害。


 


二、水果蔬菜含太多的農藥:


番石榴、葡萄、水梨、蕃茄、玉米、草莓等任何水果都一樣。所以在吃水果、蔬菜之前先務必洗乾淨,再咬一口,用舌頭舔看看,會不會麻麻辣辣的或苦苦的,若麻麻辣辣的可能就有農藥,若會苦苦的則是化學肥料過量,有問題的蔬果不要吃。以免造成口舌爛、胃痛而被檢查成口腔癌、胃癌、肝癌等,這其實是農藥中毒或西藥中毒所造成。


 


三、夏天:


居里夫人發現的X光就是來自柏油路面的輻射線,故夏天時儘量不要到炎熱的柏油路、水泥地上,避免受到地上的熱輻射的傷害。尤其小孩打了預防針之後容易造成預防針的中毒,若再受到柏油路、水泥地的輻射熱、房間悶熱或車子內的悶熱而中暑,以致預防針的中毒與中暑一起來而發燒,以致被檢查成血癌;大人則因嘔吐而被檢查成尿毒症、腦瘤、腦癌等。


 


四、身體不適症狀:


 


感冒發燒、頭痛、喉嚨痛嘔吐:煮熱稀飯加老薑頭、紅糖;口亁渴的用白矛根(青草店可買到)煮水加冰糖服下。


 


下痢:將熱稀飯煮稀稀的加鹽服下。這都比打點滴或消炎藥來退燒的效果好且安全。


 


上吐下瀉:以上兩者都服。


 


出外旅行:帶著薑糖或鹽,再旅館或飯店於早餐時用熱稀飯加薑糖或鹽服下,即可解決感冒發燒、喉嚨痛和嘔吐下痢的問題,如此就不用找醫院或醫師了。


 


五、電扇、冷氣:


不要直接吹身體或只吹腳而變成身體涼下半截,導致下半身腳無力或癱瘓;或只吹一邊而變成身體涼了一半而偏風、中風。


 


六、大家的飲食生活都差不多,所以生的病也差不多,因此只要特別注意飲食、生活,就可以免足疾病的危害。而西醫的檢查只不過是把飲食、生活及藥物所造成的危害檢查成滿醫院的文明病、慢性病、重大疾病即不治之症來巧取豪奪、掏空健保給付。所以注重自己的健康,醫療保健是要靠自己,而不是靠醫生的醫療。如果不注意自己的飲食、生活及西藥的傷害,則任何醫療都是白費力氣的。


 


歡迎翻印    功德無量


 


 


 


2009年6月9日 星期二

吳世楠的「97年管理及促進健康專業人員培訓班」結業心得、感言

 



吳世楠的「97年管理及促進健康專業人員培訓班」結業心得、感言


 




 



「現在不養生、將來養醫生」


生病看醫生,健康靠自己,這是大家都知道的事,可是基本上大家從初()中畢業後,除了日後走醫療體系以外的人,鮮少人有正確的健康資訊,通常是等「大病臨頭」後,再拼命研讀相關醫療資訊,一般而言都是在「亡羊補牢」而已。


 


如何自我健康管理及健康促進方式也都只聽到口號喊喊,反而比較看不到如何具體的作法;此種現象反應在現實社會則是社會越來越進步,慢性病卻也越來越多,大部份人的下半輩子都要努力賺錢、儲蓄來「看醫生」!在美國,失去健康甚至可能導致破案,「美6成破產者 被醫療費壓垮」(1)


 


最齊全的師資


林承箕醫師與弘光科技大學所辦的「管理及促進健康專業人員培訓班」,則是前所未見的完整型健康促進及自然醫學課程,幾乎包括現代所有各類型的醫療、保健專業資訊,如36小時的中醫,36小時的能量醫學(生物能信息醫學、順勢醫學、同類療法)54小時的整合醫學與自然醫學,18小時功能醫學,還有一定要瞭解並且可以加以運用的36小時的健康管理及健康事業管理課程。


 


所有的師資都是一時之選,除了特別邀請到前行政院衛生署副署長石曜堂教授,還特別請到中國協和醫科大學公共衛生學院院長 黃建始 教授來談「中國健康管理及管理師制度」,更別說 黃 教授還是中國衛生部職業技能鑑定指導中心衛生行業健康管理師國家職業專家委員會副主任委員。


 


台北、台中連趕20


上課地點分台北、台中兩地,所以每二週一次必須到台中弘光科技大學上課,為了要趕上早上9點的課,必須搭上7點的台灣高鐵,才能從台北到台中後,再轉車到弘光科技大學上課;每週日要連上9小時的課程後,在以最快速度搭高鐵回台北時,通常已晚上10點,才有時間吃晚餐。


 


課程不只如此,所有的課程上完後還要寫書面報告,常常看著題目就一個頭2個大,得收集資料、整理、分析後再來下筆,除每周的工作量外,再加每週日要連上9小時課程,要在6個月內上完20週的課程(180小時),真不知道去那裡找時間寫報告,而這段時間內我又同時晚上在台北市松山社區大學及新店崇光社區大學授課,一邊學一邊教書;還有每一階段結束還得考筆試,那過程之辛苦自然不在話下!現在回想也不知道怎麼熬過來!


 


值回票價的課程內容


最值得欣慰的是老師們的課程都非常精彩,讓我瞭解以前一知半解的觀念全部豁然開朗,如 陳國鎮 教授的生物能信息醫學,竟然是從理工科的電磁學切入,才知道人也是一種能量體,可以由儀器來檢測你身體各系統,甚至於器官的能力狀況,進而知道身體的各種現狀,而與抽血,切片、照x光的幅射方式之效果差異不大,有些更可以比西醫儀器檢查出更早的身體異常狀態;另外一點:您的害羞、耳朵紅的現象也是電磁效應的一種!說不定 陳 教授可以用公式算出您臉紅要消耗多少能量?


 


其他如 楊型筠 老師的同類療法,也讓人聽得如癡如醉,運用同類療法宛如變魔術,喝一點水或是吃幾顆小糖球,就可以改善身體的不舒適,很神奇吧!這可是從曾任中華民國自然療法學會副理事長的 楊型筠 醫師所學到的成果!


 


當然太多的老師所講授的內容都精彩絕倫,同時受益無窮;例如:台北醫學大學的 林松洲 教授所提同時吃高血壓的藥物與維骨力之類的「保健產品」,會有較高的危險性! 崔玖 教授的以花精方式來瞭解你心理狀況及如何運用花波方式來治療,以及中醫中的陰陽五行、經絡學說、四診八綱及推拿整脊保健、炙法拔罐刮痧等課程,讓人對我國固有的中醫文化、來龍去脈及一般運用方式有一整體性的瞭解,不禁對古人無現代化儀器而可以對人體的構造與治療有如此透徹的瞭解,深感佩服,特別是匡正以前的觀念,中醫在治病順序是食療→推拿→拔罐→刮痧→針炙→中藥等順序而來,不像時下一般人的認識多以直接吃中藥為主。


 


最後的「中西醫學整合性研究」課程是由慈濟綜合醫院副院長 劉鴻文 教授講述,也讓我們瞭解到現在的西醫體制內有一些先進們也嚐試運用中西醫的優、特點,期望能以「智慧財產權保護法」的方式來保障中醫裏一些有效的「藥方」,以期能嘉惠更多的人;而「整合醫學實證」則是讓我們看到整合醫學在一些慢性病方面的實際效果,特別是排除毒素時的「好轉反應」,一張張過程中的相片,看到因排毒過程中身體反而變的狀況更明顯,在一段時間後,身體能急速的恢復正常的自癒力,不禁讓人感到人體的奧妙。


 


最神奇的是「靈與實證」課程,在之前課程中,個人已接受人不會死,會永生的靈魂觀念, 朱慧慈 老師則是藉由她在靈療過程中所拍攝的各種實際案例,讓我們看到現代人有人因前世之因而受到不明原因的疾病痛苦與折磨的果,使我們瞭解了因果關係;個人的深深體會:用一句佛教中常勸人為善的話:人要「說好話、存好心、作好事」,前世所作的不好、對不起人的事,有可能會「有人」來向你「要債」!平時多作一些好事,至少要對的起自己的良心,晚上也比較好睡!


 


找尋、提供「不生病的技術服務」


生病當然不是每個人想要得到的,但是如果可以更瞭解病因,初期徵兆或現象等,轉而以健康促進等方式來改善不良生活習慣等治病因子,避免等生病後(尤其是慢性病)再來遍訪名醫。


 


而本課程讓人瞭解除了所謂正統西醫外也有很多其他的方式來治療疾病,也都有其醫學原理及經驗值與療效,除了可讓大家有多一種醫療選擇外,更希望能整合其優點及經驗,來提供最合適現代人生活習慣的「健康促進計劃」,讓大家免於慢性病的威脅!


 


現已結合一些志同道合之士,成立「健康促進股份有限公司」,以「生病看醫生、健康靠自己、專業找我們」為基本架構,再以「健康資訊滿天飛,保健產品滿地是,誰能提供專業諮詢,長期專業指導如何改善身體健康狀況,好好享受美好的人生!」想法,經研究,整理後推出以個人的健康評量方式來提供『個人專屬健康促進計劃』方案,來達到『預防重於治療』的具體實踐效果,幫大家保持身體健康,以確保現在所擁有的一切!


 


讓大家未來的人生:


安心→有保健計劃


放心→身體管路暢通


有保險→不易生病


青春常保→體內無毒素,肌膚無負擔


不易老化→讓未來10年人生更精彩,更有力


 


吳世楠


健康促進股份有限公司 總經理


   台北市衛生局認證 職場健康管理師


中華民國脊椎矯正學會 祕書長


台北市文山 松山 新店崇光 社區大學 講師


 


 


1:中國時報 2009/6/9 國際新聞 A2


2:附上個人所能提供的演講題目,希望有機會能幫助大家實踐「預防重於治療」的真諦!吳世楠老師提供演講題目及大綱」


 



 

2009年6月8日 星期一

不愛吃蔬果,兩歲半童得痔瘡,餅乾零食油炸食物,痔瘡風險高 (這是誰的責任?)

 


不愛吃蔬果,兩歲半童得痔瘡,餅乾零食油炸食物,痔瘡風險高   (這是誰的責任?)


 


看到這個標題您有什麼看法?您可以先看看下面的報導!小孩不吃蔬果?還是父母自己也不愛吃,所以不會準備給小朋友吃!每當小朋友有問題就說:小朋友不愛吃蔬果?好像自己都沒什麼責任?現在醫生可以幫忙治療,但是問題解決了嗎?還是每隔一陣子再來醫院「報到」!


 


因為我們反而比較會多關心父母,有這樣的小朋友,反推父母狀況,很可能父母也是不愛吃蔬果型,不會達到蔬果579的標準(小朋友每天5蔬果,女性每天蔬果需要7份,男性每天蔬果需要9),蔬果不足會怎麼樣?當然會先便秘,再來有些人會變成痔瘡,時間久一點,或許有些人會有大腸憩室症、大腸息肉;更有些人會轉變成大腸癌,而起頭很可能是「吃錯了」,有便秘而開始的,所以這歇生活小細節不得不注意!


 


所有提醒您:「觀念轉個彎,生命無限寬」,有正確的保健知識,才能避免慢性病的困擾!


 


有便秘問題的人,一定要找到一個合適您自己的方式,絕對絕對不要有宿便,甚至於便秘的現象,如此才能避免大腸癌的威脅!